В статье поговорим о том, что такое саморазвитие и в чем его практическое значение. Научимся ставить цели для саморазвития, планировать работу.
🤔 ОпределениеСаморазвитием называется процесс, при котором человек самостоятельно занимается улучшением своих личностных и физических качеств, знаний, умений.
Процесс сложный по причинам:
📖 ПримерШкольник получает конкретное задание, которое задается учителем: выучить 3 правила русского языка. Дома за выполнением задания ребенком проследят родители, в школе педагог проверит качество выполнения и поставит оценку. Обучение и развитие ребенка происходит под строгим контролем и вынужденной замотивированностью.
При саморазвитии человек сам ставит цель и терпеливо, упорно ее добивается без каких-либо внешних стимулирующих факторов.
Саморазвитие — это умение учиться. Современный мир ценит специалистов, обладающих широким спектром знаний и умений, способных легко перестраиваться между видами деятельности, быстро вникать в новое дело.
Человек так устроен, что быстро теряет интерес к вещам, от которых напрямую не зависит его жизнь, старается избежать любой нагрузки, и находит себе оправдания, предаваясь лени. Так, лень и прокрастинация становятся привычными спутниками жизни. В противовес им стоит приобрести привычку саморазвития — искать любые способы или возможности для оттачивания своих знаний и мастерства.
Каждый человек имеет представления об идеальном «Я». Свободное владение английским, совершенное знание анатомии человека, чистая, правильная, грамотная, без дефектов дикции и слов-паразитов речь — возможности не ограничены, зависят от уровня образования, амбиций и интересов.
Особенность саморазвития в том, что достигая определенной цели, человек невольно захватывает смежные области знаний. Например, совершенствуясь в английском, узнает историю Англии, традиции, обычаи, тонкости менталитета англичан.
Чтобы фокус внимания не рассеивался на посторонние занятия, первым делом, ставится конкретная, четкая цель. К примеру, за шесть месяцев прочитать первую часть «Игры престолов» в оригинале.
Цель саморазвития включает в себя следующие условия:
Правильно поставив цель саморазвития, разрабатывается план по ее достижению. План состоит из маленьких шагов, небольших действий. Так, если цель прочитать первую часть саги, то план будет включать в себя пункты.
Большой враг саморазвития — прокрастинация — склонность заменять выполнение срочных, важных дел не срочными и второстепенными. В результате решение приоритетной задачи откладывается на неопределенный срок.
По признакам прокрастинация схожа с ленью. Вместо того, чтобы приступить к выполнению поставленной задачи, человек ищет поводы избежать этого: досматривает сезон сериала, приступает к мытью окон, решает срочно позвонить дальнему родственнику.
Причинами откладывания дел могут быть:
Как отличить прокрастинацию от лени? Лениться – это договориться с собой, что задача будет выполнена, но потом. Сейчас — развлечение. При лени человек заменяет выполнение работы развлечениями и чувствует себя спокойно. Прокрастинатор постоянно помнит, что не приступил к выполнению задачи. Это вызывает напряжение, тревожность, чувство вины, отравляет момент «здесь и сейчас».
Прокрастинация сигнализирует о наличии глубинных проблем:
Для борьбы с прокрастинацией необходимо устранить вызвавшую ее причину: усталость, стремление все делать идеально или слабую мотивацию.
Мотивация — движущая сила любой активности. Понимание, зачем и для чего вы что-то делаете, дает силу и энергию для продолжения работы, когда все кажется бессмысленным. Наличие сильной мотивации позволяет достигать целей.
Мотивация бывает внешней и внутренней. Внешняя — это картинки с атрибутами богатой жизни, известные люди, внешностью, манерами и профессионализмом которых вы восхищаетесь. Такая мотивация хороша на старте, когда глядя на стройную успешную актрису, вы решаете, что хотите такую же фигуру и такую же жизнь.
Внутренняя мотивация — это ответ на вопрос: зачем? Что именно вам даст достижение этой цели? Внутренняя мотивация поддерживает веру человека в значимость цели и через год и через 5 лет.
📖 ПримерВы приняли решение, что через год будете обладать определенным набором теоретических и практических знаний. Скажем, овладеть базовым курсом знаний по нутрициологии.
Необходимо определиться с мотивом: зачем вам это знать? Это может быть:
забота о собственном здоровье;
желание помогать окружающим и делиться знаниями;
вы работаете фитнес-тренером и знания о принципах правильного питания позволит лучше выполнять свою работу и стать востребованным специалистом.
Таким образом, определившись с направлением саморазвития, решите для себя, во имя чего готовы прикладывать усилия: ради здоровья, ради славы знающего человека в дружеском кругу или ради карьеры. У каждого человека свои ценности и мотивы. И в те моменты, когда будете чувствовать, что ничего не хочется и есть желание сдаться, вспоминайте, ради чего все начиналось.
Мотив необходимо четко осознать и визуализировать. Напоминание о мотиве работы всегда должно быть перед глазами. Фотографии, вырезки из газет, заставка на экране компьютера. Все должно напоминать о том, чего вы должны достигнуть.
Коварная ловушка саморазвития — спад мотивации. Решив заняться саморазвитием, человек первое время с энтузиазмом берется за дело. Закупается учебниками, записывается на образовательный курс, покупает красивую дорогую одежду, аксессуары для тренировок. Составляет план, четко его придерживается первую неделю. Максимум — 2 недели. Что происходит дальше?
Прислушиваться к себе, понимать свои вкусы, предпочтения, выявить индивидуальную мотивацию — это разновидность самосовершенствования.
Саморазвитие — это возможность открывать для себя многообразие мира и расширять горизонты своих возможностей.
