Особенности занятий плаванием

Плавание является одним из самых популярных и массовых видов спорта в мире. Его история как спортивной дисциплины началась со второй половины 19-го века. С тех пор плавание постоянно совершенствовалось и модернизировалось по всем направлениям. Появлялись новые стили, правила, экипировка, бассейны, более точные системы хронометража. При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: - укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков; - изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания; - всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость; - ознакомление с правилами безопасности на воде. Содержание программы начального обучения плаванию зависит от задач, стоящих перед курсом обучения; контингента занимающихся, их физической подготовленности и возраста; продолжительности курса обучения; условий для проведения занятий. Все перечисленные факторы тесно связаны между собой

2. Методы обучения плаванию. При обучении плаванию применяются три основных группы методов - словесные, наглядные, практические). Используя объяснение, рассказ давая указания, оценку действии и др., дает ученикам создать представление об изучаемом движении, понять его форму, содержание, осмыслить устранить ошибки. Краткая, образная и понятная речь педагога определяет успех применения этих методов. Помимо решения учебных задач педагог устанавливает взаимоотношения с занимающимися, воздействуя на их чувства. Эмоциональная окраска речи усиливает значение слов, - помогает решению учебных и воспитательных задач, стимулирует активность, уверенность, интерес. Учитывая специфику плавания, все необходимые объяснения, обсуждения и др. инструктор проводит на суше - до или после занятий в воде. Когда группа находится в воде, инструктор отдает только лаконичные команды, распоряжения, чтобы дети не замерзли. Например, он говорит: «Сейчас выполним скольжение на груди. Руки вытянуть вперед. Принять исходное положение. Сделать вдох - «толчок» (последняя команда дается голосом или свистком). После выполнения упражнения, когда ребята встали на дно и повернулись лицом к инструктору, подводятся итоги: «Хорошо. Тело нужно держать напряженным, больше тянуться вперед. А теперь посмотрим, кто дольше проскользит. Принять исходное положение. Сделать вдох и...». Таким образом, с помощью команд инструктор как бы управляет группой и ходом обучения.

В результате проведенного исследования, можно сформулировать следующие выводы: Плавание — один из самых популярных видов спорта, плаванием, в отличие от бега и выполнения силовых упражнений, могут заниматься все желающие, независимо от возраста и физических возможностей. Плавание — это отличное средство оздоровления и восстановления организма человека, одновременно позволяет поддерживать физическую форму, успокаивает нервную систему, требует контролировать дыхание, стимулирует кровообращение и не дает нагрузка на суставы, позволяет гармонично развивать мышцы плечевого пояса, торса и ног. Кроме того, это один из самых быстрых способов улучшить силу, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, плавание — один из труднейших видов спорта олимпийской программы. Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления. Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет. В задачи обучения плаванию входит: 1) начальное обучение плаванию; 2) обучение современной технике спортивных способов плавания, стартов и поворотов; 3) совершенствование техники спортивных способов плавания и овладение ее вариантами. В процессе обучения тренер, инструктор, преподаватель руководствуется общими принципами физического воспитания, в том числе и принципами обучения. Упражнения, которые применяются для обучения плаванию, должны быть доступными, соответствовать возрасту и физической подготовленности тех, кто занимается, благотворно влиять на их здоровье, физическое развитие и психику. Для формирования правильного навыка плавания необходимо применять только научно обоснованные и апробированные методики обучения. Таким образом, задачи, поставленные в работе, решены, цель достигнута.

Булгакова Н.Ж. Теория и методика плавания : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е.А.Распопова; под ред. Н.Ж.Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2022. — 320 с. 2. Козлов А. В. Теория и методика плавания: основы и техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов: учебное пособие / А. В. Козлов ; НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2019. — 131 с. 3. Плавание : [учебник] / под ред. В. Н. Платонова ; [авт. кол.: Т. М. Абсалямов и др.]. – Киев : Олимпийская литература, 2020. – 495 с. 4. Плавание : учебник / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма ; под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : ИНФРА-М, 2019. – 288 с. 5. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Академия, 2020. - 327 c. 6. Спортивное плавание : учеб. для вузов физ. культуры / под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : ФОН, 2021. – 430 с. 7. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание : учебник / А. А. Литвинов [ и др.]. – 2 -е издание. – М. : Академия, 2019. – 267 с. 8. Техника спортивного плавания. Правила спортивных соревнований / В. И. Зернов [и др.]. – Минск, 2019. – 110 с. 9. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. Кикотия В.Я., Барчукова И.С.. - М.: Юнити, 2021. - 284 c. 10. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: Юнити, 2022. - 431 c.