Влияние силовых нагрузок на МПК (максимальное потребление кислорода

Современный образ жизни человека всё больше связывается с физической активностью. Одной из важнейших составляющих любой физической нагрузки является потребление кислорода организмом [1]. Вместе с тем, научные исследования показывают, что силовые нагрузки имеют значительное влияние на максимальное потребление кислорода. Данная проблематика становится все более актуальной, так как силовые тренировки приобретают популярность не только среди спортсменов и бодибилдеров, но и среди обычных людей, стремящихся к общему укреплению своего организма и поддержанию здоровья. Таким образом, цель реферата заключается в изучении влияния силовых нагрузок на максимальное потребление кислорода. Для достижения данной цели в работе будут решатся следующие задачи: 1. Исследование теоретических основ воздействия силовых нагрузок на максимальное потребление кислорода. 2. Разработка практических рекомендаций по оптимизации силовых тренировок для повышения максимального потребления кислорода.

---

Если не знаете, где купить курсовую работу на заказ в Хабаровске , обратитесь в Work5.

---

. Теоретической базой исследования являются труды отечественных и зарубежных исследователей таких как Бахрах И. И., Грец Г. Н., Пономарева И. А., Смоленский А. В., Михайлова А. В., Беличенко О. И., Тинькова Е. Л., Сейфулина Г. В., Чинкин А. С., Назаренко А. С. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и литературы.

В заключение реферата мы можем сделать вывод, что силовые нагрузки оказывают значительное влияние на максимальное потребление кислорода организмом. Исследования показывают, что при выполнении силовых упражнений происходит увеличение активности мышц, что в свою очередь приводит к повышенному энергетическому обмену и увеличению объема потребляемого кислорода. Это объясняется тем, что силовые тренировки требуют от организма высоких физических усилий, что непосредственно отражается на работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, силовые тренировки способствуют улучшению работы сердца и легких, увеличению их функциональных резервов и укреплению их мышц. Это позволяет организму более эффективно использовать и распределять кислород, что является важным фактором при выполнении физических нагрузок. Также следует отметить, что регулярные силовые тренировки способствуют повышению общей выносливости и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Улучшение аэробного потребления кислорода и максимального объема потребляемого кислорода являются одними из основных показателей физической подготовленности, а значит, силовые тренировки могут положительно влиять на спортивные достижения и общее здоровье человека. Таким образом, исходя из проведенных исследований и анализа представленной информации, можно с уверенностью сказать, что силовые нагрузки оказывают благоприятное влияние на максимальное потребление кислорода организмом. Это подтверждает важность включения силовых тренировок в программы физической активности для достижения хорошей физической формы и поддержания здоровья.

1. Бахрах И. И., Грец Г. Н. Краткий курс лекций по спортивной медицине: (учебное пособие): [для студентов очной и заочной форм обучения в ВУЗах физической культуры] / И. И. Бахрах, Г. Н. Грец; ФГБОУ высшего образования «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». - Смоленск: СГАФКСТ, 2019. - 107 с. 2. Избранные лекции по спортивной медицине: учебное пособие / Государственный научный центр Федеральный медицинский биофизический центр имени А. И. Бурназяна ФМБА России; [д.м.н., проф. С. М. Разинкин и др.] под общей редакцией С. М. Разинкина, А. С. Самойлова. - Москва: Научная книга, 2018. - 662 с. 3. Пономарева И. А. (канд. мед. наук) Физиология физической культуры и спорта: учебное пособие: [для студентов по направлению подготовки бакалавров 44.03.01 Педагогическое образование. Физическая культура, 49.03.01 Физическая культура и спорт] / И. А. Пономарева; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, ФГБОУ высшего образования «Южный федеральный университет». - Ростов-на-Дону; Таганрог: Изд-во Южного федерального университета, 2019. - 210 с. 4. Смоленский А. В., Михайлова А. В. (канд. мед. наук), Беличенко О. И. Спортивная медицина: учебное пособие для студентов образовательных организаций высшего профессионального образования, обучающихся по направлению «Физическая культура» / [Смоленский А. В., Михайлова А.В., Беличенко О.И. и др.]; под ред. А. В. Смоленского. - Москва: Академия, 2015. - 318 с. 5. Спортивная медицина: [руководство / Аухадеев Эрик Ильясович - д-р мед. наук, проф. [и др.]; под редакцией профессора А. В. Епифанова, профессора В. А. Епифанова. - 3-е изд., перераб. и доп. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2023 [т. е. 2022]. - 657 с. 6. Спорт и спортивная медицина: материалы международной научно-практической конференции «Спорт и спортивная медицина», посвященной 40-летию со дня основания Чайковского государственного института физической культуры, 09-11 апреля 2020 г., г. Чайковский, Пермский край / ФГБОУ ВО «Чайковский государственный институт физической культуры», ФГБОУ ВО «Пермский государственный медицинский университет им. академика Е. А. Вагнера» Минздрава России; [под общ. ред. Фендель Т. В.]. - Чайковский: Чайковский государственный институт физической культуры, 2020. - 444 с. 7. Спортивная медицина: [руководство / Епифанов Александр Витальевич и др.]; под редакцией профессора А. В. Епифанова, профессора В. А. Епифанова. - 2-е изд., доп. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2019. - 534 с. 8. Спортивная медицина: учебное пособие / Министерство спорта Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»; составители: доктор медицинских наук, профессор Г. А. Макарова [и др.]. - 2-е изд., стер. - Краснодар: редакционно-издательский отдел Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, 2021. - 183 с. 9. Тинькова Е. Л., Сейфулина Г. В. Физиология спорта: учебное пособие / Е. Л. Тинькова, Г. В. Сейфулина; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Министерство образования Ставропольского края, ГБОУ высшего образования «Ставропольский государственный педагогический институт». - Ставрополь: Ставролит, 2019. - 114 с. 10. Чинкин А. С., Назаренко А. С. Физиология человека: краткий курс лекций по системам вегетативного обеспечения функций организма / А.С. Чинкин, А.С. Назаренко; Министерство спорта Российской Федерации, ФГБОУ высшего образования «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». - Казань: Новое знание, 2016. - 135 с.