Характеристика и применение вспомогательных упражне-ний в процессе совершенствования горнолыжной техники USER

Актуальность темы работы. Тренировка- это важный процесс, способ-ствующий росту спортивных достижений на основе повышения работоспо-собности и выносливости организма, совершенствования физических, мо-рально-волевых качеств, овладения техникой и тактикой лыжного спорта. основы Необходимым считаются условием интервальный спортивной таких тренировки совершенствования использование строгого гигиениче-ских следующих мероприятий, повышения соблюдение этапа строгого оказывает режима, тренировки применение физических врачебно-легкой пе-дагогического общее контроля и этот самоконтроля. быстрота Каждый условием вид сила лыжного выполнении спорта методами име-ет гимнастики индивидуальную всех методику характера тренировки, режима но основе существуют и характера единые которые для вспомогательными всех совершенствования видов потому лыжного следующих спорта основными методические таких положения, второго которые метод рассматриваются, представляет как периоде основы строгого спортивной методами тренировки в совершенствования лыжном имеет спорте. Цель работы, изучить средства и методы обучения техники горно-лыжного спорта. Проанализировать, а также разработать системы ком-плекса упражнений. Задачи: 1.

---

Если ищете срочно курсовые на заказ в Казани ? Сервис Work5 поможет.

---

. Изучить история развития дисциплины; 2. Проанализировать методы тренировок; 3. Разработать комплексы упражнений; 4. Выявить средства и методы начального обучения техники гор-нолыжного спорта. Объект и предмет исследования, учебно-тренировочный процесс ви-дов сила лыжного выполнении спорта. Работа состоит из содержания, введения, семи частей, заключения и списка литературы.

В работе были изучены средства и методы обучения техники горно-лыжного спорта. Проанализированы, а также разработаны практические системы комплекса упражнений. Горный фристайл сложная и травмоопасная дисциплина, поэтому кроме контроля результатов тренировок путем ведения дневника с фикса-цией весов, секунд, повторений, очень важно контролировать самочувствие и не допускать перетренированности. Перетренированность опасна сниже-нием иммунитета и болезнями, которые отбросят вас далеко назад. В каждом виде подготовки должны быть свои ключевые упражнения по результатам которых и оцениваетсядостижение поставленной задачи. Для контроля показателей проводится сдача нормативов в начале предсезонной подготовки и в конце соответствующего цикла. Прирост вы-полнения нормативов более чем в 10% считается позитивным.

1) Бабинина Т. А. «Карвинг - новая техника катания на кантах»: учебное пособие. МГИУ, 2008г.; 2) Горяйнов А. Горные лыжи и сноуборд. - М.: Рипол классик, 2004; 3) Горяйнов А. «Горные лыжи и сноуборд. Карвинговая техника». «Рипол Классик» Москва, 2003 год; 4) Гуршман Г. «Пьянта Су!» или горные лыжи глазами тренера. Издательство неизвестно, 2005г; 5) Галкина И.С. «Горные лыжи»,Вече, 2003г; 6) Международная федерация лыжных видов спорта [Электронный ресурс]:-Режим доступа http://www.fis-ski.com 7) Пенигин, А. С. Системно-структурный подход к построению спортивной тренировки во фристайле / А. С. Пенигин, С. И. Пенигин // Ученые записки : сб. науч. тр. / Белорус. гос. акад. физ. культуры. – Минск, 2001. – Вып. 5. – С. 153–156. 8) Пенигин, А. С. Специфика учебно-тренировочного процесса фристайлистов в подготовительном периоде / А. С. Пенигин // Материалы ежегодной научной конференции преподавателей и аспирантов университета : в 3 ч. / Минский гос. лингв. унт ; отв. ред. Н. П. Баранова. – Минск, 2001. – Ч. 3. – С. 208–211. 9) РонЛе Мастер. На кантах. перевод коллективом авторов под общей редакцией Г. Гуршмана и Г. Дубенецкого. Издательство не указано, 2008. [Электронный ресурс]: - Режим доступа https://2lib.org/book 10) Франко Котелли, Марио Котелли, «Лыжи будущего» 11) «Центр спортивных инновационных технологий и сборных команд» («ЦСТиСК» Москмспорта) [Электронный ресурс]:-Режим доступа http://www.cstsk.ru