Мероприятия по предупреждению обострений бронхиальной астмы:
регулярные прогулки на свежем воздухе (2-4 часа в день);
исключение контактов с аллергенами (запрет на проживание с домашними животными, отказ от активного и пассивного курения, исключение резких запахов парфюмерных изделий);
потребление в пищу гипоаллергенной продукции, частое дробное питье;
посещение занятий ЛФК (рекомендуется дозированная физическая нагрузка, не провоцирующая возникновение приступов заболевания);
режим чередования работы и отдыха;
физическая и психоэмоциональная разгрузка;
рекомендуется трудоустройство с исключением профессиональных вредностей;
при неблагоприятных жилых условиях (старый сырой дом, первый этаж) рекомендуется смена места жительства; проведение влажной уборки ежедневно;
во время проведения уборки пациенту с БА следует находиться в другом помещении или, что предпочтительнее, на улице;
регулярное проветривание помещения не менее 2 раз в день;
рекомендуется стирка постельного белья не реже 1 раза в неделю при температуре 60 градусов с обязательным использованием хозяйственного мыла;
использование гипоаллергенных подушек и одеял; использование мебели, которую можно вытирать (деревянная, пластиковая, виниловая, кожаная);
в период цветения растений, которые вызывают аллергию, следует временно сменить регион пребывания.
Особенности рациональной диетотерапии при бронхиальной астме: 1. Можно употреблять:
нежирные сорта мяса (кролик, молодо теленок и т.д.);
любые виды овощей и фруктов (в исключительных случаях следует отменить цитрусовые);
злаки: гречка, перловка, овсянка, рис;
масла: растительные и сливочные; кисломолочные продукты;
обильное питье (отвар шиповника, чай, минеральная вода, компот, кисель).
2. Следует исключить:
рыба, морепродукты, рыбная икра;
цитрусовые, дыни, персики;
малина, клубника;
мясо утки и гуся;
бобовые;
дрожжи;
томаты;
орехи;
яйца;
шоколад;
мед.
3. Следует ограничить до 1-2 раз в неделю:
жирные сорта мяса (говядины, свинины, куриного мяса);
творог, молоко, сметана;
манная крупа, пшеничный хлеб.
4. Следует готовить в домашних условиях т.к. полуфабрикаты содержат усилители вкуса, консерванты и прочие элементы, которые могут спровоцировать нежелательную реакцию.
5. Питание должно быть полноценным и сбалансированным: суточный прием белков – 70 грамм, углеводов – 250-300 грамм, жиров 50-70 грамм. 6. Следует вести дневник питаний с учетом калорий. Примерный комплекс упражнений ЛФК: Исходное положение (и.п.) стоя, ноги на ширине плеч.
1. Руки опущены. Поднять руки, потянуться – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 3-4 раза.
2. То же, руками повторить движения с палками при ходьбе на лыжах. Дыхание произвольное. Повторить 7-8 раз.
3. Руки на поясе. Отвести прямую руку в сторону, вверх – вдох, поставить на пояс – выдох. Повторить каждой рукой 3-4 раза.
4. То же. Присесть, руки вытянуть вперед до уровня плеч – выдох, вернуться в и.п. – вдох. Повторить 4-5 раз.
5. Руки вытянуты вперед, разведены чуть шире плеч. Махом прямой правой ноги достать пальцы левой руки, затем левой ногой достать пальцы правой руки. Дыхание произвольное. Повторить каждой ногой по 2-3 раза.
6. Руки на поясе. Наклонить туловище влево, поднять правую руку – выдох, вернуться в и.п. – вдох. Повторить в каждую сторону по 2-3 раза.
7. Взять гимнастическую палку.
8. Стоя. Руки с палкой подняты над головой. Наклониться вправо – выдох, вернуться в и.п. – вдох. Повторить по 2-3 раза в каждую сторону.
9. Стоя, руки с палкой – перед грудью, согнуты в локтях. Быстро повернуться вправо, затем влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
10. Стоя, руки с палкой внизу за спиной. Согнуть руки в локтях, достать палкой лопатки – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 4-5 раз. 3
11. Стоя, опираясь на палку, туловище слегка наклонить вперед. Диафрагмальное дыхание: выпятить живот – вдох, втянуть – выдох. Повторить 5-6 раз.
35 страниц
60% уникальность
2023 год
5 просмотров
