Нормирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке высококвалифицированных пловцов.

Актуальность исследования. Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Плавание – одно из самых ценных среди естественных умений человека. Находясь в естественной для себя стихии, пловец развивается физически, укрепляет иммунитет и, преодолевая дистанции, борется со своей неуверенностью.

---

Проще найти курсовые работы на заказ в Кемерово с Work5.

---

. Плавание как вид спорта появилось с развитием цивилизаций и до настоящего времени является зрелищным и захватывающим состязанием. С течением времени выделились направления, способы плавания. Успешность выступления высококвалифицированных пловцов в значительной мере зависит от разумной стратегии многолетней спортивной подготовки, определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, рационального построения тренировочных нагрузок различной направленности и др. Рост результатов пловцов на мировой арене, продолжающийся уже многие десятилетия, в немалой степени определяется внедрением передовых технологий в подготовку пловцов высокого класса. Организация тренировочного процесса пловцов требует наличия систематического контроля за функциональным состоянием их организма, строгой регламентации объема и интенсивности нагрузок, четко регламентированных пауз отдыха, а также применение комплекса восстановительных мероприятий. Квалифицированные спортсмены достигли столь высокого уровня специальной физической подготовки, что дальнейшее его повышение становится весьма сложной задачей. Современный уровень спортивного плавания исключительно высок, поэтому подготовка квалифицированных пловцов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса. Вопросы построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макро-, мезо-, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и до настоящего времени не получили достаточного научного обоснования при организации тренировочного процесса квалифицированных пловцов. Техника плавания должна постоянно изучаться, необходимо контролировать процесс ее освоения пловцами и, что особенно важно, планировать работу над ней необходимо так же, как объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Цель исследования состоит в изучении особенностей нормирования тренировочных нагрузок в годичной подготовке высококвалифицированных пловцов. Объект исследования - основы спортивной тренировки в плавании. Предмет исследования - совершенствование системы управления тренировочным процессом высококвалифицированных пловцов. Задачи: 1.Изучить основы спортивной тренировки в плавании. 2.Рассмотреть особенности планирования годичного цикла подготовки высококвалифицированных пловцов. 3.Охарактеризовать специфику нормирования тренировочных нагрузок в тренировке высококвалифицированных пловцов. 4.Провести мониторинг функциональной подготовленности высококвалифицированных пловцов. Методы исследования: анализ общей и специальной педагогической, психологической и методической литературы по проблеме исследования, тестирование и статистическая обработка результатов исследования. Структура курсовой работы базируется на задачах и логике исследования и содержит введение, две главы, заключение и список литературы.

В соответствии с целью и задачами, поставленными во введении, были выполнено исследование, позволившее сделать следующие выводы. Каждый тренер, работающий со спортсменами высокой квалификации, сталкивается с проблемой определения наиболее эффективных средств и методов для достижения тренировочного эффекта на организм спортсмена. Эта проблема целенаправленного тренирующего воздействия имеет особую значимость в спортивном плавании. Рост результатов пловцов на мировой арене, продолжающийся уже многие десятилетия, в немалой степени определяется внедрением передовых технологий в подготовку пловцов высокого класса. Для контроля и оптимизации подготовки пловцов на всех этапах необходимо провести оценку максимально возможных уровней функциональной подготовленности в покое и при выполнении физической нагрузки различной мощности. Регулярный мониторинг функциональной подготовленности пловцов позволяет корректировать тренировочные и соревновательные нагрузки и индивидуализировать тренировочный процесс. Анализ научно-методической литературы показал, что проведение мониторинга показателей позволяет точно определить количество выполняемой работы, контролировать ЧСС и другие показатели до работы, во время и после работы в период восстановления. Правильно организованный регулярный контроль позволяет собрать ценную информацию о динамике функциональных показателей пловцов. Отмечено увеличение общего количества выполняемых работ пловцами высокой квалификации. Использование модельных занятий комплексного характера с аэробным и смешанным режимом работы при средних значениях ЧСС 120-140 уд/ мин и 140-160 уд/мин, а также достижение уровня 180 уд/мин способствуют развитию функциональных возможностей организма пловцов. Для характеристики эффективности подготовки пловцов необходимо изучение уровня их физической работоспособности. Это позволяет своевременно осуществлять контроль за физическим состоянием и степенью переносимости физических нагрузок, а также контроль над адаптационными механизмами организма в зависимости от этапов подготовки. Полученные результаты функционального состояния пловцов высокой квалификации могут выступать показателем интегральной модели физической работоспособности. Таким образом, результаты проведенных предварительных исследований позволяют сформулировать следующие практические рекомендации: -для контроля и оптимизации подготовки пловцов на всех этапах необходимо провести оценку максимально возможных уровней функциональной подготовленности в покое и при выполнении физической нагрузки различной мощности; -для оценки функциональной подготовленности необходимо регулярно проводить тестирование с помощью предельной ступенчато-возрастающей нагрузки на велоэргометре. При проведении эргометрических тестов необходимо осуществлять контроль за показателями ЧСС и мощности выполняемой работы. Регулярный мониторинг функциональной подготовленности пловцов позволяет корректировать тренировочные и соревновательные нагрузки и индивидуализировать тренировочный процесс; управление тренировочным процессом должно осуществляться с учетом объема максимальных параметров тренировочных нагрузок и реакции организма на нагрузку. Таким образом, цель достигнута, задачи решены.

1.Аикин В.А. Современные аспекты спортивной тренировки в плавании за рубежом / В. А. Аикин, Ю. В. Корягина. – Омск: ФГБОУ ВП О «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», 2017. – 34 с. 2.Аришин А.В. Индивидуализация технической подготовки высококвалифицированных пловцов в структуре тренировочного цикла / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Олимпийский спорт и спорт для всех: XVIII Международный научный конгресс. – Алматы, 2018. – № 1. – С. 27-28. 3.Аришин А.В. Использование средств повышения технической подготовленности квалифицированных пловцов в годичном цикле // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. – Краснодар, 2017. – № 10. - С. 166-168. 4.Аришин А.В. Коррекция кинематических характеристик гребка высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2017. – №2. – С. 3-6. 5.Аришин А.В. Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов-подростков // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2018. – №3. – С. 3-6. 6.Аришин А.В. Сравнительный анализ кинематики гребка у пловцов высокой квалификации / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Вестник АГУ. – 2016. – № 2. – С. 103-108. 7.Бабушкин Г.Д. Интеллектуально-психологическая подготовка спортсмена: монография / Г.Д. Бабушкин, К.В. Диких. – Омск: СибГУФК, 2018. – 240 с. 8.Бабушкин Г.Д. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям: учеб. пособие / Г.Д. Бабушкин. – Омск: СибГУФК, 2017. – 88 с. 9.Боэрле Д. Плавание. - М.: Эксмо, 2017. - 416 с. 10.Ванюшин Ю.С., Ситдиков Ф.Г. Адаптация сердечной деятельности подростков к нагрузке повышающейся мощности / Физиология человека. 2017. - № 7. – С.91-97. 11.Васильева У.Ю., Мелихов Я.П., Ляшенко А.А. Влияние плавания на общее состояние организма. // Студенческий форум: электрон. научный журн. 2017. - № 4. - С. 19–22. 12.Григан С.А., Григан А.М. Особенности планирования подготовки пловцов на этапе спортивного совершенствования // Сборник научных трудов: Научный мир, 2018. - № 2. - С. 77–87. 13.Инясевский К.А. Плавание: учеб.-метод. пособие / К. А. Инясевский. – М.: Высшая школа, 2018. – 183 с. 14.Исаев А.П. Индивидуализация спортивной подготовки: состояние, проблемы и перспективные решения: монография/ А.П. Исаев, В.В. Рыбаков, В.В. Эрлих. – Челябинск: ЮУрГУ, 2017. – 531 с. 15.Каунсилмен Дж. Е. Спортивное плавание / Дж. Е. Каунсилмен. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 208 с. 16.Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье / Л. П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 80 с. 17.Матвеев Л. П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. – СПб.: Лань, 2015. – 384 с. 18.Мищенко В.С. Эргометрические тесты и критерии интегральной оценки выносливости / Спортивная медицина. - 2017. - № 6. – С.45-48. 19.Мошкина Н.А. Моделирование тренировочных нагрузок для развития выносливости юных пловцов с применением тестирующего упражнения. Современные проблемы спорта, физического воспитания и адаптивной физической культуры: материалы IV международной научно-практической конференции. – 2018. - № 12. – С.112-115. 20.Никитский Б. Н. Плавание: учеб. для студентов фак. физ. воспит. / Б. Н. Никитский. – М.: Просвещение, 2016. – 304 с. 21.Осипов К.С. Польза плавания для здоровья человека // Научное сообщество студентов XXI столетия. - 2016. - № 6. – С.50-55. 22.Парфенов В. А. Плавание / В. А. Парфенов. – М.: Проспект, 2018. – 288 с. 23.Петров Р.Е., Мутаева И.Ш., Ионов А.А. Определение и оценка аэробного порога и потенциальных возможностей сердечной системы лыжников-гонщиков (юношей) на основе использования ступенчато-возрастающей вело эргометрической нагрузки. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2018. – № 20. – С.187-199. 24.Плавание / пер. с англ. Кононова Е. – М.: Эксмо, 2019. – 416 с. 25.Платонов В. Н. Тренировка пловцов высокого класса / В. Н. Платонов, С. М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 256 с. 26.Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 286 с. 27.Сало Д. Совершенная подготовка для плавания / перевод с англ. И.Ю. Марченко / Д. Сало, С. Риуолд. – М.: Евро-Менеджмент, 2018. – 268 с. 28.Спортивное плавание: путь к успеху: в 2-х кн. / под общ. ред. В.Н. Платонова. - М.: Советский Спорт, 2017. - 480 с. 29.Турецкий Г.Г. Опыт подготовки чемпионов / Планирование подготовки пловцов спринтеров. - 2016. - № 18. – С.201-205. 30.Чубова М.О. Влияние плавания на организм человека [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.elibrary.ru (дата обращения 29.12.2020).