Актуальность темы обусловлена тем, что одним из важнейших направлений достижения высоких спортивных результатов является процесс совершенствования техники плавания. Я считаю, что техника плавания должна постоянно изучаться, контролироваться пловцами и, самое главное, планироваться так же, как объем и интенсивность тренировочной нагрузки.
Успешность выступления качественных пловцов во многом зависит от: обоснованной стратегии длительной спортивной подготовки, определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, рационального построения тренировочных нагрузок по всем направлениям и др.
Плавание - одно из самых эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до глубокой старости. Так, известный американский специалист в области оздоровительных технологий Кеннет Купер призвал к эффективности плавания во втором (после лыж) виде аэробных упражнений, в котором также задействованы все основные мышцы. Плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Горизонтальная поза и циркуляторные движения, связанные с работой мышц, давление воды в подкожных венах, глубокое диафрагмальное дыхание и состояние равновесия организма - все это облегчает приток крови к сердцу, обычно способствует его работе.
Современный уровень спортивного плавания очень высок, и в связи с этим подготовка квалифицированных пловцов связана с совершенствованием тренировочного процесса.
Если нужно в крайний срок заказать докторскую диссертацию в Екатеринбурге , обратитесь к нашим авторам.
.
Проблема построения тренировочных нагрузок, разумного соотношения упражнений различной интенсивности в макро-, мезоскопических, микроциркуляторных и индивидуальных курсах всегда находилась в поле зрения исследователей, а в организации тренировочного процесса квалифицированных пловцов до сих пор не получила адекватного научного обоснования.
Целью написания данной работы является изучение дозирования физических нагрузок на занятиях спортивным плаванием.
Исходя из поставленной цели определен ряд следующих задач:
– рассмотреть особенности тренировочной нагрузки пловца;
– представить классификацию упражнений;
– рассмотреть требования к дополнительной нагрузке;
– изучить принципы спортивной тренировки.
Объектом исследования является спортивное плавание, предметом – нагрузки при тренировочном процессе.
При написании работы использовались такие методы исследования, как анализ и синтез, индукция и дедукция, сравнение и другие.
Для написания работы были изучены учебные пособия, научные публикации отечественных ученых по теме исследования.
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников.
20 страниц
70% уникальность
2020 год
20 просмотров
