анатомический анализ удара лоу-кик

В зависимости от варианта исполнения удара «лоу кик» положение тела будут отличаться. Технику самого удара можно разбить на три части. Во-первых, выпад ноги. Движение обязательно должно идти по прямой линии, а ни в коем случае не по дуге. Опорная нога немного согнута. Выпад совершается за счёт движения таза, а не за счёт движения ноги. Соприкосновение ноги, наносящей поражение с ногой противника должно располагаться под углом 45 градусов. Во-вторых, корпус тела остаётся не подвижным. В атаке участвует только нога и таз.

---

Не хотите писать диплом сами? Попробуйте заказать написание дипломной работы по экологии у Work5! Мы выполним работу в соответсвии со всеми требованиями вашего ВУЗа.

---

. Середина голени направляется чётко в середину бедра. В-третьих, колено опорной ноги крепко зафиксировано . При правильном выполнении движений, удар будет поражающим противника. Важно учесть, что при правильном выполнении поворота таза и разворота ноги траектория удара будет идти сверху вниз. Если же удар наносится на внутреннюю поверхность бедра, то удар также выполняется под углом 45 градусов. Меняется лишь траектория, она проходит снизу вверх. Как уже говорилось, существует два варианта удара. Выше был приведён пример тайской технологии, но существует ещё французский вариант. При выполнении удара, нога наносящая поражение сохраняется прямой, опорная нога также выпрямлена. Благодаря такому способу выполнения, удар становится значительно сильнее, но вместе с тем возрастает возможность получения травмы при неправильном выполнении.

Любые физические упражнения могут оказывать как положительный, так и отрицательный эффект. Это в первую очередь зависит от того на сколько правильно выполняется упражнение. Если же упражнение выполняется правильно, то оно будет оказывать на организм только благотворное влияние. Для того чтобы правильно и эффективно совершать удар «лоу кик» необходима хорошая растяжка. Мышцы стабилизаторы также играют важную роль, поэтому они тоже должны быть хорошо развиты. Данный приём позволяет лучше почувствовать свое тело, привести в тонус: 1. ягодичные мышцы; 2. мышцы передней и задней поверхности бедра; 3. мышцы голени; 4. мышцы живота. Помимо того, что мышцы становятся гораздо более развитыми и крепкими, данный приём, как и любое другое физическое упражнение, учит правильному дыханию. Хорошо развитый мышечный аппарат делает человека более подтянутым, движения становятся более прыгучими и кроме того организм становится крепче, формируется хороший иммунитет. Во время физических тренировок улучшаются все обменные и эндокринные процессы.

Иваницкий М. Ф. Анатомия человека. Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Изд. 7-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. — М.: Олимпия, 2008. – 624 с. Р. Мохан, М. Глессон, П.Л. Гринхафф. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. Киев: Олимпийская литература, 2001 г. - 295 стр. Травников А. Карате для начинающих - СПб: Прайм Еврознак, 2008. 157 с. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта. Киев: Олимпийская литература, 2001г. - 503 стр.