Общая физическая подготовка системе воспитания легкоатлета

Физическая культура - деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей. Является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества. Основные показатели состояния физической культуры в обществе: уровень здоровья и физического развития людей; степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени; характер системы физического воспитания, развитие массового спорта, высшие спортивные достижения. Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно.

---

Наши контрольные работы под заказ в Нижнем Новгороде выполняются профессионалами.

---

. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец. Если природа не наградила вас внешностью Аполлона, ее можно достичь с помощью физических упражнений. К тому же физкультура помогает сохранить здоровье, повышает работоспособность, снимает усталость. Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда. Физические упражнения, действуя на кору больших полушарий головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. В основу физического воспитания положены принципы систематичности занятий и постепенного увеличения нагрузки. Физическая активность имеет значение как для преодоления двигательного дефицита, так и для сохранения и укрепления здоровья. Наряду с физкультурой и спортом прекрасным средством для этого является закаливание. Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, физическая культура продлевает жизнь, молодость, красоту. Подобно резцу скульптора физические упражнения «шлифуют» фигуру, придают грациозность движениям, создают запас сил. Пренебрежение к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости, гибкости. Тема: «Общая физическая подготовка системе воспитания легкоатлета». Актуальность данной темы в рассмотрении общих основ и методов спортивной подготовки легкоатлетов. Цель и задачи изучить общие основы спортивной подготовки, физическую подготовку, техническую подготовку, тактическую подготовку теоретическую подготовку легкоатлета, средства и методы подготовки легкоатлетов, специальные упражнения для обучения и тренировки бегунов, специальные упражнения для обучения и тренировка барьеристов.

Современная система подготовки легкоатлета является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и обеспечивающие организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям и достижение им наивысших спортивных показателей. Спортивная подготовка является важным стимулом для молодых спортсменов, повышает стремление тренироваться упорно и настойчиво, вкладывать все силы в достижение цели. В то же время систематические занятия спортом - это мощный фактор, способствующий развитию лучших человеческих качеств, воспитанию смелых, сильных, выносливых и закаленных людей, подготовленных к труду и защите Родины. Спортивная подготовка, являясь многолетним и круглогодичным процессом, решает вопросы, которые, в конечном счете, обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, нравственное и интеллектуальное воспитание, гармоническое физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта. В связи с этим в спортивной подготовке следует выделить ряд относительно самостоятельных ее сторон, видов, имеющих существенные признаки, отличающие их друг от друга: технические, тактические, физические, теоретические. Это упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления учебно-тренировочным процессом. Вместе с тем следует учитывать, что в тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни один из этих видов подготовки не проявляется изолированно, они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей. Каждый вид спортивной подготовки зависит от других видов, определяется ими и, в свою очередь, влияет на них. Например, техника спортсмена находится в прямой зависимости от уровня развития физических качеств, то есть от силы, быстроты, гибкости и других. Уровень проявления физических качеств, например, выносливости, тесно связан с экономичностью техники, специальной психической устойчивостью к утомлению, умением реализовать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Вместе с тем тактическая подготовка не может быть осуществлена без высокого уровня технического мастерства, хорошей функциональной подготовленности, развития смелости, решительности, целеустремленности. Одной из главнейших частей подготовки легкоатлетов является физическая подготовка, направленная на развитие и воспитание основных двигательных качеств спортсмена. Высших результатов в легкой атлетике добиваются, как правило, те спортсмены, которые всесторонне физически развиты.

1. Алабин В.Г., ЮлинА.И. Специальные упражнения для обучения и тренировки барьериста. 2007. 2. Егоров Г.И. Основы безопасности жизнедеятельности.Астрахань АГУ 2007г. 3. Зациорский В. Физические качества спортсмена. 4. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лептос, 1994. 5. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник Москва Советский спорт 2004г. 6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физкультуры. Москва Физкультура и спорт.1991г. 7. Портнов В.П. , Крашенинников Р.Н. Специальные упражнения для обучения и тренировки прыгуна в высоту. 2007. 8. Сидоренко М.М., Алабин В.Г. Специальные упражнения для обучения и тренировки бегуна. 2007. 9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с. 10. Финкинштейн Н.Д. Специальные упражнения для обучения и тренировки в тройном прыжке. 2007 11. Филин В.П. , Алабин В.Г., Юшкевич Т.П., Ништ Г.Е., Плыгань Г.А. Средства и методы подготовки легкоатлетов. 2007.