эволюция техники и методики тренировки прыгунов в высоту

Лёгкая атлетика - совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические вид, многоборья, пробеги и кроссы. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Руководящий орган - Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций на 2011 год.

---

На Work5 заказать курсовую срочно в Кемерово - не проблема.

---

. ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая атлетика»: «соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивная ходьба, кросс и бег по горам». Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 г. (5.52,0, Ф. Поуэлл, Великобритания) и 440 ярдов в 1830 г. (2.06,0, А. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1.57,5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада). Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837 г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г.- прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам. В 1865 г. был основан Лондонский атлетический клуб, популяризировавший лёгкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший за соблюдением статуса о любительстве. Высший орган легкоатлетического спорта - любительская атлетическая ассоциация, - который объединил все легкоатлетические организации Британской империи, был организован в 1880 г. Несколько позднее, чем в Англии, стала развиваться лёгкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в 1868 г., студенческий спортивный союз - в 1875 г.), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880—1890 г. во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по лёгкой атлетике. Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896 г.), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры - мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире. Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г., когда в Тярлево, близ Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В 1911 г. создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. В 1912 г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали в олимпийских играх - в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно - никто из них не занял призового места. После Великой Октябрьской социалистической революции большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось лёгкой атлетике: в Омске - I Сибирская олимпиада, в Екатеринбурге - I Приуральская олимпиада, в Ташкенте - Среднеазиатская, в Минеральных Водах - Северо-Кавказская. В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по лёгкой атлетике. Первые международные состязания советских легкоатлетов состоялись в 1923 г. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии. Тема: «Эволюция техники и методики тренировки прыгунов в высоту». Цель и задачи изучить анализ подготовки прыгунов в высоту, средства и методы подготовки легкоатлетов, технику и методики тренировки прыгунов в высоту мужчин и женщин.

Многие спортсмены не понимают, почему при их огромной фанатичной работе результаты подготовки растут незначительно. В тренировке они не могут ощутить меру возможной дозы, которую организм в состоянии воспринять именно сейчас. Постоянно растущие объемы нагрузок создают в функциональных процессах глубокую адаптацию, характер которой очень трудно впоследствии изменить. По мере роста уровня напряженности, каждое очередное занятие заставляет организм приспосабливаться к более высоким нагрузкам. Глубокая адаптация закрепляет на одном уровне физиологические возможности. Это лишает спортсмена беспрерывности функционального развития. Необходимо совсем другое направление влияний. Вывод в том, что конкретная тренировка не должна своими нагрузками останавливать рост возможностей. Наоборот – развивать, совершенствовать качество двигательных проявлений. В соревнованиях необходимы функционально предельные двигательные проявления. Цель тренировки – быстрее достичь широкой функциональной готовности в своем виде. Направление тренировочных влияний требует все более высокого функционального совершенствования. Когда физическая подготовка направляется на функциональную перестройку организма, это позволяет двигательной системе проявить себя в большей мере в момент соревнований. Необходимо менять структуру заданий и тренировки в целом. В работе тренера возникает другая технология применения нагрузок. Предлагаемый нами метод отличается в тренировке тем, что не создается устойчивая адаптация к нагрузкам. Задача решается разумно подобранным беспрерывным чередованием не только упражнений, но сочетания усилий и напряжений. Такое возможно при смене характера напряжений в каждом подходе. Эта технология влияний создает условия для одновременного развития нужных физических качеств. Важен не просто нагрузочный тренинг, а воспитание напряжениями всех систем. В каждом упражнении методика объединяет в одно целое развитие, технику и обучение. Есть разные пути для создания сильного тренирующего влияния. Об этом знают, говорят, но альтернативную систему не разрабатывают. Все, что относится к форме, характеру и смене мышечных режимов можно варьировать. Вариативные, контрастно сочетаемые мышечные напряжения создают воздействия особой направленности. В момент перехода на другой характер усилий от систем организма требуется резкое переключение функциональных процессов. Важен беспрерывный рост специальных координационных процессов. Степень концентрации на временном участке разных видов усилий и режимов меняет их функциональное воздействие. В основе такого тренирующего эффекта используется контрастность одновременно сочетаемых видов напряжений. В этом случае удается готовить спортсмена в многообразии возможностей его функциональных и, следовательно, двигательных проявлений. Именно целесообразный выбор напряжений определяет эффективность метода. Всякую нагрузку, не соответствующую форме и характеру усилий для основного вида легкой атлетики, желательно исключить из арсенала мышечных напряжений. Напряженность в единицу времени – вместо планирования общего объема. Для нас понимание физической тренировки – путь резкого усиления качественного воздействия. Мы не отрицаем всё существующее в известных методах, а дополняем альтернативным, с нашей точки зрения, подходом. Оценка тренирующей роли напряжений в каждую единицу времени и есть основное отличие предлагаемой методики и ее приемов. В таком случае заранее не планируется, как это принято, общее количество и объемы. Метод выполнения нагрузок своей технологией в большей мере нацелен на качественную перестройку внутримышечной координации. Путем беспрерывной смены разных порций нагрузок, сочетанием напряжений в них по принципу генерализации увеличивается роль не «силового», а «функционального поля». Во время столкновения разных порций усилий на их границе скачком возрастает нагрузка на весь организм. А это значит, что создается беспрерывность эволюции для совершенствования всех систем. В основе такого эффекта используется контрастность одновременного сочетания между собой разных форм. Речь идет о концентрации внутри одного подхода разных, малых порций нагрузок. Многообразие напряжений создаст необходимый фон состояния готовности. Метод соединения «порциальных» нагрузок оказывается в большой мере нацелен на совершенствование функциональных возможностей в своем виде спорта. Настало время, когда следует в идеях перешагнуть из прошлого в будущее. Нельзя в современной тренировке продолжать жить в мире количества, там, где требуется качество. Речь не идет о том, что бы снизить напряжения от нагрузок. Сменив технологию, их надо сделать безопасными, одновременно повысив их эффективность.

1. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дис. докт.пед.наук. М., 1979. 2. Дьячков В.М. Прыжок в высоту. М.: 1970. – 96 с. 3. Ильин Е.П. Психомоторная организация человека: учебник для вузов – СПб.: Питер, 2003. – 384 с. 4. Креер В.А, Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. М.: Физкультура и спорт, 1986. 5. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 204с. 6. Марков, К.К. Оптимизация двигательных действий прыгуна в высоту на основе развития психомоторных качеств спортсмена. Инновационные технологии в развитии современного спорта. – Иркутск, ИрГТУ, 2008. С. 178-183с. 7. Озеров В.П. Психомоторные способности человека. 2-е изд., стереотип. – Дубна: Феникс , 2005. 320с. 8. Стрижак А.П. Прыжок в высоту. М.: Физкультура и спорт, 1987.– 80с. 9. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. Физкультура и спорт, 1984. – 126с.