ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ГИБКОСТИ У ПОДРОСТКОВ 4 1.1Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости 4 1.2Особенности развития физической гибкости у подростков 8 ГЛАВА 2. АНАЛИЗ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ТХЭКВОНДИСТОВ ПОДРОСТКОВ 13 2.1 Методика развития гибкости у тхэквондистов 13 2.2 Результаты исследования и анализ эффективности разработанной методики 14 ГЛАВА 3. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В ТХЭКВОНДО 19 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24 ПРИЛОЖЕНИЕ А 27 ПРИЛОЖЕНИЕ Б 30