Анатомический анализ стойки на руках.

В настоящее время концепция качественной физической подготовки находит все большее распространение в контексте общего физического развития человека, спортивной подготовки и медицинской реабилитации. Сущность физической подготовки сводится к подбору комплекса статических и динамических упражнений, позволяющих развить такие физические качества человека как сила, скорость, гибкость, выносливость и координация. Одним из статических упражнений, развивающих силу, выносливость и координацию человека является стойка на руках. В спортивной гимнастике стойка на руках понимается как вертикальное положение тела спортсмена вниз головой с опорой на кисти прямых рук.

---

Выполняем решение задач на заказ в Екатеринбурге , обращайтесь к Work5.

---

Выполнение данного элемента заключается в удержании фиксированной стойки после статических элементов и (или) использовании ее в начальных и конечных положениях движений тела на снаряде. Актуальность темы исследования обусловлена необходимостью усовершенствования техники выполнения данного упражнения с целью повышения его эффективности у людей с разным уровнем начальной спортивной подготовки. Ныне существующие информационные ресурсы, касающиеся техники выполнения упражнения визуализируют исходную и конечную его фазы, включают в себя рекомендации по его выполнению, но не содержат достаточное количество информации об анатомических аспектах процесса, позволяющих повысить процент выполнения и результативность упражнения. Целью исследования является теоретическое обоснование техники выполнения упражнения стойка на руках с позиции анатомии тела человека. В соответствии с целью работы были сформулированы следующие задачи: 1. Изучить технику упражнения. 2. Проанализировать изменения анатомических показателей и состояния работы отдельных систем и органов человека в момент выполнения упражнения. 3. Выявить основные анатомические критерии, предопределяющие правильность, безопасность и эффективность выполняемого упражнения. Для решения поставленных задач в процессе исследования использовались такие методы исследования как теоретический (анализ, систематизация, аналогия, индукция), эмпирический (сравнение), математический (моделирование, расчеты), обобщение. Организация исследования проходила путем определения основных целей и задач работы, последовательного поиска, сбора и обработки информации о технике выполнения упражнения, анатомических показателях в момент его реализации, систематизации и обобщения полученных данных, изложения выводов и формулирования заключительных аспектов работы. Объект исследования - учебно-тренировочный процесс на этапе начального физического воспитания детей и взрослых с разным уровнем физической подготовки. Предмет исследования – техника выполнения упражнения стойка на руках. Гипотеза исследования. Предполагается, что раскрытие и детализация техники упражнения с позиции анатомических особенностей и возможностей тела человека позволит повысить качество и результативность его выполнения независимо от уровня первоначальной спортивной подготовки обучаемого. Научная новизна исследования заключается в разработке гипотезы о том, что эффективность и процент выполнения упражнения во многом зависит от понимания анатомических возможностей и особенностей обучаемого и не всегда зависит от его стартовой физической подготовки. Теоретическая и практическая значимость исследования. Полученные в ходе исследования данные отражают анатомические критерии эффективности уже имеющихся методик и техник выполнения упражнения стойка и на руках и могут быть использованы в работе учителей физической культуры, тренеров, медицинских специалистов в процессе реабилитации пациентов.

Стойка на руках – одно из самых эффективных и полезных тренировочных упражнений, в выполнении которого задействованы практически все группы мышц. Однако, как показали проведенные исследования, без соответствующей физической подготовки, определенных навыков такое упражнение выполнить очень сложно в силу его низкой степени устойчивости и ограниченного характера достигаемого равновесия. Так, например, в тренировочном процессе обучения спортсменов- гимнастов упражнению стойка на руках отводится особое внимание. При обучении стойкам, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой гимнастки тренер использует целостный или расчлененный метод обучения. Для ознакомления с техникой изучаемого элемента применяют наглядный метод (выполнение упражнения высококвалифицированными гимнастками). Между, тем владение таким и подобными навыками, по мнению специалистов, не только доступно, но и весьма необходимо, т.к. повышает мастерство исполнения всех упражнений, связанных со стойками, существенно повышает надежность, точность маховых движений, заканчивающихся этим положением. Детальное исследование анатомии упражнения стойка на руках позволяет с уверенностью говорить о том, что безупречное владение техникой исполнения стойки возможно лишь при условии понимания механики движений и положений, осознанном регулировании работы опорно-двигательного аппарата и не всегда зависит от стартовой физической подготовки обучаемого. Последующие навыки выполнения стойки, их усовершенствование и усложнение достигаются в процессе длительных и регулярных тренировок. Базовая же составляющая упражнения доступна абсолютно каждому человеку с учетом его анатомических особенностей (вес тела, пропорции, состояние опорно-двигательного аппарата и др.), что подтверждает актуальность заявленной в работе гипотезы. На сегодняшний день, по мнению экспертов, остаются малоизученными вопросы использования "перевернутых положений" (стоек) как эффективного средства оздоровления и развития детей и подростков. Доступность в освоении и целесообразность их применения в условиях школы и ДСШ отмечены в ряде работ. Таким образом, по итогам проведенной аналитической работы можно сделать заключение о практической значимости исследования и перспективах использования полученных данных в тренировочном процессе подготовки профессиональных спортсменов, обучения детей и взрослых с разной степенью физической подготовки. В соответствии с поставленными целями и задачами исследовательской работы был проведен всесторонний анализ научных статистических, математических, теоретических данных, обобщены знания по рассматриваемому вопросу и сделаны следующие выводы: 1. Вопрос о повышении эффективности техники выполнения стойки на руках не раскрыт в полной мере и требует дополнительных исследований, с последующим внедрением полученных результатов в тренерскую практику, обучающие методики и соревновательный процесс. 2. Вопрос об анатомических аспектах эффективного использования упражнения требует дополнительных исследований при участии медицинских специалистов, поскольку имеющиеся данные о работе опорно-двигательного аппарата в момент реализации стойки на руках лишены информативности о физиологических и биохимических процессах, протекающих в организме человека на этапе повышения нагрузки на определенные группы мышц

1. Билич Г.Л. Анатомия человека: Медицинский атлас / Г.Л. Билич, В.А. Крыжановский.- М.:Эксмо,2012.-89с. 2. Вельдяев С.В.: Теоретическое обоснование структуры обучения стойкам на руках в спортивной гимнастике. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 10 (188). – 55с. 3. Гавердовкий, Ю.К. Спортивной гимнастика: (женщины): программа / Федер. агентство по физкультуре и спорту; ред. Ю.К. Гавердовский. - М.; Советский спорт, 2005-420 с. 4. Гайворонский И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования/ И.В.Гайворонский, Г.И.Ничипорчук, А.И. Гайворонский. – М.:ИЦ Академия,2013 5. Гуровец Г.В. Возрастная анатомия и физиология. Основы профилактики и коррекции нарушенений в развитии детей: Учебник для вузов/ Г.В. Гуровец; Под ред. В.И.Селиверстов.-М.:ВЛАДОС,2013.-101с. 6. Лукашова И.Л. Дыхательная гимнастика: метод, рекомендации / И.Л. Лукашкова, Т.В. Мискевич, О.В. Савицкая. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2008.-6с. 7. Смолевский В.М.Нетрадиционные виды гимнастики / В. М. Смолевский, Б. К. Ивлиев. - Москва : Просвещение, 1992. - 77,[2] с 8. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 10 (188). С.55 9. Швырев А.А. Анатомия и физиология человека с основами общей патологии: Учебное пособие/ А.А.Швырев; под общ.ред. Р.Ф.Морозова.-Рн/Д:Феникс,2013.-99с. 10. Якубова, Н.Х. Стоечная подготовка и методика ее совершенствования в сложнокоординационных видах спорта : автореф. дис. канд. пед. наук / Якубова Наиля Харрасовна. – Ташкент, 2000. – 25 с.