Теоретико-методические основы развития выносливости в синхронном плавании

Синхронное плавание — спортивная дисциплина, сочетающая в себе плавание, хореографию и гимнастику. Синхронные пловцы исполняют хореографию, которая состоит из сложных движений в воде в сопровождении музыки. В зависимости от количества пловцов, соревнующихся одновременно, программы синхронного плавания разделяются на три категории: индивидуальные выступления, парные выступления и командные выступления, включающие восемь спортсменов.

---

Сколько времени займёт заказать отчет по учебной практике ? Считанные минуты с сервисом Work5.

---

. Спортивные аспекты в синхронном плавании регулируются Международной федерацией плавания (FINA). Синхронное плавание впервые было включено в олимпийскую программу в качестве показательного вида спорта в 1948 году. Данный вид спорта стал частью официальной олимпийской программы на олимпиаде 1984 года, первоначально в одиночном и дуэтном режимах, однако был исключен в 1996 году, в пользу командных соревнований. В 2000 году дуэтные и командные соревнования по синхронному плаванию вновь были включены в программу олимпийских игр. В каждой соревновательной сессии пловцы, соревнующиеся выше юниорского уровня, должны выполнять техническую и произвольную программу. Технические программы состоят из 6–10 обязательных элементов, отбираемых каждые четыре года. Они исполняются в определенном порядке и длятся 2,0 мин в техническом соло, 2,20 мин в техническом дуэте и 2,50 мин в технической команде. Произвольные программы позволяют более гибко демонстрировать грацию, артистизм и креативность, так как нет строгих требований к их выполнению. Продолжительность произвольной программы составляет 3,0 мин в произвольном соло, 3,30 мин: в произвольном дуэте и 4,0 мин в произвольной команде. Высокие спортивные результаты в синхронном плавании являются результатом регулярных тренировок, направленных главным образом на улучшение физических, психологических и технических способностей. Синхронное плавание является одним из самых захватывающих видов спорта. Для повышения конкурентоспособности пловцов необходимы многочасовые тренировки как в бассейне, так и вне его. Большая конкуренция, наблюдаемая на крупных спортивных мероприятиях, таких как чемпионаты мира и Олимпийские игры, а также постоянные обновления мировых рекордов в данном виде спорта показывают, что соревнующиеся спортсмены перенимают и применяют множество различных подходов и методов тренировок для достижения наилучших результатов. Во всех программах синхронного плавания спортсмены активируют различные энергетические механизмы организма, направленные на повышение своей выносливости, для улучшения своих результатов. В этом отношении общее развитие выносливости может помочь пловцам улучшить свои результаты, а также другие аспекты тренировочного процесса. Актуальность данной работы заключается в необходимости повышения выносливости спортсменов в синхронном плавании для достижения высоких спортивных результатов на отечественной и международной арене. Проблема исследования обусловлена важностью развития физиологической выносливости в синхронном плавании. Объектом настоящего исследования служил тренировочный процесс и подготовка к соревновательной деятельности в синхронном плавании. Предметом исследования является различные тренировочные программы, направленные на повышения выносливости в водных видах спорта. Целью исследования: Провести систематический анализ методических подходов, направленных на развитие выносливости в синхронном плавании Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи: 1 Провести анализ научно-методической литературы в области исследуемой темы; 2 Изучить методические подходы, направленные на повышение выносливости спортсменов в синхронном плавании; 3 На основании проведенного анализа научно-методической литературы выявить наиболее эффективные методы и средства, направленные на развитие выносливости пловцов. Гипотеза исследования. Ожидается, что научно-методический анализ подготовительного процесса и поиск эффективных методов повышения выносливости способствует оптимизации тренировочного процесса спортсменов в синхронном плавании. Практическая значимость исследования. Внедрение предложенных эффективных методов повышения выносливости в тренировочный процесс в синхронном плавании позволит достигать высокие спортивные результаты в соревновательной деятельности спортсменов.  

Проанализированы научно-методические литературные источники в области повышения выносливости спортсменок в синхронном плавании. 2. Исследованы методические подходы, направленные на повышение выносливости спортсменок в синхронном плавании; 3 На основании проведенного анализа научно-методической литературы предложен эффективный метод тренировок, направленный на развитие выносливости спортсменок, включающий комплекс упражнений плавательной, анаэробной и фитнес тренировок.

1 Васяева М.И., Лех Я.А. Методика развития выносливости синхронисток 12-13 лет // Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – 2019. – С. 669-671. 2 Золотова Е.А., Золотов В.Н., Лех Я.А. Акробатическая подготовка в синхронном плавании на начальном этапе обучения // Образование и право. – 2019. – №11. – С. 205-210. 3 Жданкина Е.Ф. Развитие двигательно-образной креативности на занятиях в воде с использованием элементов синхронного плавания // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. – 2020. – №1. – С. 11-16. 4 Котлярова Ю.Г. Методика повышения физической подготовленности средствами фитнеса синхронисток 13-15 лет // Материалы конференции «Тезисы докладов ХLIV научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа». – 2019. – С. 260. 5 Котлярова Ю.Г., Ончукова Е.И. Особенности занятий синхронным плаванием с девочками 8-10 лет // Материалы конференции: «Тезисы докладов ХLIV научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа». – 2017. – С. 112-114. 6 Ляндусова К.Л. Средства и методы развития выносливости пловцов // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Наука и социум». – 2017. – C. 100-102 7 Погребной А.И., Комлев И.О., Горбунов В.А. Новые исследования в зарубежном синхронном плавании // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. – 2018. – №20. – С. 71-77. 8 Портнова А.В. Синхронное плавание // Материалы конференции «Образование. Наука. Производство». – 2021. – С. 3003-3004. 9 Skorski S., Abbis Ch.R. The Manipulation of Pace within Endurance Sport // Frontiers in Physology. – 2017. – 8. – P. 1-8. 10 Sonchan W., Moungmee P., Sootmongkol A. The Effects of a Circuit Training Program on Muscle Strength, Agility, Anaerobic Performance and Cardiovascular Endurance // World Academy of Science, Engineering and Technology International Journal of Sport and Health Sciences. – 2017. – 4(11). – P. 176-179.