Физиологические классификации физических упражнений

Актуальность. Анализ тематики «Физиологическая классификация физических упражнений» достаточно актуален на современном этапе и представляет научный и практический интерес. Физиология, наряду с анатомией, гистологией и биохимией является одной из важнейших медико-биологических дисциплин, изучение различных аспектов и проблем, которой, в том числе физиологических подходов к классификации физических упражнений представляет в последние десятилетия определенный интерес для практических специалистов и ученых различных отраслей.

---

Если вам нужно помочь выполнить преддипломную практику , обратитесь к специалистам Work5.

---

На сегодняшний день, физиология физического воспитания и спорта представляет собой один из важнейших разделов современной науки и влияет на интеграцию и развитие определенных тенденций в медико-биологических и физиологических исследованиях. Физическая культура — это одна из областей общественной деятельности, которая нацелена на улучшение физических качеств тела и укрепление мышечного корсета с помощью активного движения. Физическая культура и спорт способствуют развитию интеллектуальных процессов - внимания, точности восприятия, запоминания, воспроизведения, воображения, мышления, улучшают умственную работоспособность. Занятия физической культурой должны быть основаны на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности, а также на принципах физического самовоспитания (Паршакова, 2018). При этом, ни для кого не секрет, что правильно подобранные физические упражнения, положительно влияют на развитие организма и здоровье человека. Кроме того, в первую очередь они, должны носить оздоровительный характер, то есть содействовать укреплению здоровья человека (Березовская, 2011). Из далекой древности дошел до нас призыв древнегреческого мыслителя Сократа "Познай самого себя!". Поэтому объективная оценка своего физического развития, телосложения, физических и физиологических особенностей мышц, необходимы для оправданного, осознанного оздоровления и улучшения физиологических показателей организма (Ермакова, 2018). Так как, в настоящее время в мире происходят постоянные изменения стратегий и методов, то проблематика исследования классификаций физических упражнений по-прежнему несет актуальный характер. В этой ситуации особую актуальность приобретает исследование различных аспектов изучения физиологических классификаций физических упражнений. Целью работы является изучение физиологических классификаций физических упражнений Для достижения были поставлены следующие задачи: 1. Охарактеризовать физические упражнения, как средства физической культуры. 2. Осветить основные подходы к классификации физических упражнений, в том числе физиологической. Теоретическую основу работы научные работы и исследования таких авторов, как Бишаева А.А., Высовень В.И., Кабаева В.М., Корягина Ю.А., Коц Я.М., Письменский И. А. и др., которые и определили теоретическую основу исследований. Кроме того, при написании работы использовались учебники и учебные пособия по физиологии, физическому воспитанию, а также статьи периодических изданий и интернет - сайты, посвященные теме исследования. Работа состоит из введения, основной части, заключения, а также списка литературы и источников

Таким образом, цель работы достигнута – нами были изучены теоретические и практические аспекты, а также разнообразные подходы к построению физиологических классификаций физических упражнений. Анализ литературных и интернет – ресурсов по вопросу изучения, показал, что проблема классификации физических упражнений по различным физиологическим признакам достаточно актуальна на сегодняшний день, как интегрированный результат физического воспитания и профессиональной подготовки. Регулярное применение физических упражнений повышает жизненный тонус организма занимающихся, его естественный иммунитет и физиологические показатели, улучшает функции вегетативных систем, работоспособность, обеспечивает равномерное развитие всех систем и органов и предупреждает преждевременное старение. Физическая активность, регламентированная в соответствии с определенными принципами и факторами, является важнейшим компонентом коррекции образа жизни человека. При этом, несмотря на неоспоримую пользу средств физической культуры – физических упражнений, крайне важно не нанести вред своему организму и здоровью переутомлением и перетренированностью упражнениями. Для этого необходимо рационально подходить к выполнению упражнений, учитывая состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки, физиологические классификации упражнений. Таким образом, изученные материалы могут говорить о необходимости человека в классифицировании физических упражнениях, которые положительным образом влияют на его организм и применяются в разнообразных сферах его жизнедеятельности.

1. Березовская Р. А. Исследования отношения к здоровью: современное состояние проблемы в отечественной психологии/ Р. А. Березовская // Вестник СПбГУ. – 2011. – №1. – С. 221 – 226. 2. Бишаева А.А. Физическая культура: учебное пособие / А.А. Бишаева. – М.: Академия, 2014. – 304с. 3. Винокуров Д.А. Частные методики лечебной физической культуры - М: Медицина, 2009 г.-180с. 4. Высовень В.И. Средства физической культуры в регулировании работоспособности студентов / В.И. Высовень // Научные труды Дальрыбвтуза, 2009. - № 8. – С. 2.-5. 5. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 444 c. 6. Ермакова Е.Г. Основные требования организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание в здоровом образе жизни /Е.Г. Ермакова // International Journal of Humanities and Natural Sciences, 2018. – №7. - С.50-53. 7. Кабаева В. М. Формирование осознанного отношения к собственному здоровью у подростков: дисс. канд. пед. наук: 19.00.07/В. М. Кабаева – М.: Московский педагогический государственный университет, 2002. – 280 с. 8. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учебное пособие / Ю.П. Кобяков. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 252 c. 9. Корягина, Ю. В. Курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности: учебное пособие /Ю. В. Корягина, Ю. П. Салова, Т. П. Замчий. – Омск: СибГУФК, 2014. – 152 с. 10. Коц Я.М. Спортивная физиология: учебное пособие / Я. М. Коц, Н. В. Зимкин, О. П. Панфилов, В. М. Волков - М.: Физкультура и спорт, 1998. – 239с. 11. Паршакова В.М. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для мужчин/В.М. Паршакова// International Journal of Humanities and Natural Sciences, 2018№7. - С.45-47.