Пульсовая цена двух видов нагрузки у фигуристов

Актуальность. В случае оздоровительного спорта перед занятиями необходимо проводить тестирование функционального состояния организма для определения объѐма нагрузки, после занятий проверяется, как эта нагрузка была перенесена. Разработаны методики, позволяющие (в зависимости от пола, возраста, исходного состояния пациента) оценить состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной нервной, иммунной систем организма. На основе этих оценок созданы рекомендации регламентирующие объѐмы нагрузки и время восстановления после них. Зная закономерности функционирования физиологических систем организма, можно различными средствами двигательной активности эффективно влиять на отдельные их звенья, ускоряя приспособление к физическим нагрузкам и повышая тренированность, т. е. управлять адаптационным процессом. Это имеет первостепенное значение для специалистов физической культуры и спорта, так как позволяет решать вопросы профессиональной ориентации и отбора, допуска к оздоровительным и тренировочным занятиям, планировать режим двигательной нагрузки исходя из уровня физической подготовленности и состояния здоровья.

---

Самый сложный этап в учебе это написание диссертации по бухгалтерскому учету. Чтобы облегчить это вы можете заказать написание диссертации у нас!

---

Эти знания важны также для занимающихся физической культурой и спортом для осуществления самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями. В этой связи все большую актуальность приобретают вопросы прогнозирования функциональных возможностей организма, позволяющие решать задачи отбора, допуска к оздоровительным занятиям, планирования объема двигательной нагрузки, самоконтроля в физическом совершенствовании. Все эти задачи наиболее эффективно решаются с использованием автоматизированных физиологических методик, позволяющих контролировать состояние основных систем организма до, во время и после физических нагрузок. В доступной русскоязычной и иностранной литературе нет исчерпывающих сведений по выбранной теме, поэтому можно утверждать, что тема исследования актуальна. Гипотеза. Предположим, что в результате исследования можно выявить различие в пульсовой цене двух видов нагрузок у спортсменов-профессионалов и спортсменов-любителей. Цель – изучить пульсовую цену двух видов нагрузки у фигуристов. Задачи: – рассмотреть физиологические особенности сердечно - сосудистой системы и факторы её определяющие; – изучить общую зависимость пульса от нагрузок; – исследовать взаимодействие симпатической и парасимпатической систем по показаниям системы Кердо в ответ на исследуемую нагрузку; – провести сравнение исследования аэробной и анаэробной нагрузок; – провести анализ результатов. Объект – нагрузка у фигуристов. Предмет – пульсовая нагрузка у фигуристов. Методы исследования в работе – сравнение и анализ. Структурно работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.

Пульс– один из базовых параметров, влияющих на эффективность тренировки. Без его учета можно делать упражнения очень интенсивно и долго, достигая лишь незначительных результатов. Пульс– это число сокращений сердца за минуту, оно определяется по числу сокращений артерий, которые легко прощупать. Скорость сокращений сердца определяется текущими потребностями в кислороде и питании, которые в свою очередь зависят от интенсивности упражнения и общего уровня подготовки человека. При интенсивной нагрузке работающим мышцам необходимо много кислорода, поэтому мозг увеличивает частоту сердечных сокращений. Нормальный пульс среднего человека в покое – 60-90 ударов в минуту. Но для определения эффективности тренировки важен максимальный пульс. Как рассказала «Целевая зона пульса — это 60-70% от максимального пульса. Есть множество способов его рассчитать. Самый простой - 220 минус возраст. «Но стоит помнить, что максимально четко можно мерить пульс только с настроенным пульсометром. Зная свою идеальную частоту сердечных сокращений и имея возможность измерять свой пульс в процессе тренировки, например используя пульсометр, можно регулировать уровень своей нагрузки для достижения лучших процессов сжигания жира. Многие тренажеры или фитнес-трекеры имеют функцию замера пульса. Проведённое исследование показывает положительное влияние применения метода круговой тренировки в тренировочном процессе на развитие специальной выносливости фигуристов 18-20 лет; Полученные показатели развития специальной выносливости экспериментальной группы несколько превышают показатели контрольной группы, что говорит об эффективности применения средств фигурного катания в развитии специальной выносливости;.

1. Агаджанян, Н. А. Резервы нашего организма / Н. А. Агаджанян ; А. Ю. Катков. - 3-изд., перераб. и доп. - М. : Знание, 2019. - 239 с. 2. Аганянц, Е.К., Бердичевская, Е.М., Трембач, А.Б.Очерки по физиологии спорта. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры, Краснодар, 2017. – 204 с. 3. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2018. - 191 с. 4. Бакулин, С.А., Сафонова, В.И., Солопов, И.Н., Сентябрев, Н.Н., Ченегин, В.М. Общая физиология мышечной деятельности. Учебное пособие.- Волгоград, 2015. - 119 с. 5. Белов, В. И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой. // Теория и практика физической культуры. - 2019.– №3. - С. 6-9. 6. Биологические ритмы. В 2-х томах. Т.1 пер. с англ.. – М.: Мир, 2016. – 414 с. 7. Борилкевич, В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л., Из-во ЛГУ, 2018. – 97 с. 8. Брунзен, П.В., Дибнер. Р.Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. - 2017.– №5 - 6. - С. 6-12. 9. Булич, Э. Г. Здоровье человека-биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич; сост. И. В. Муравов. - Киев: Олимпийская литература, 2018. - 424 с. 10. Викторов, Ф.В. Способ экспресс-контроля за уровнем физического состояния человека (КОНТРЭКС - 3) // Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 1. - С. 26-28. 11. Кучкин, С.Н. Основы спортивного отбора: учебное пособие / С.Н. Кучкин, В. М. Ченегин. - Волгоград. - 2018.- 25 с. 12. Кучкин, С.Н. Физиологическая характеристика двигательных качеств: учебное пособие / С.Н. Кучкин. - Волгоград, 2020.- 48 с. 13. Кучкин, С.Н. Физиологические принципы классификации физических упражнений и их классификация: учебное пособие /С.Н.Кучкин, С. А. Бакулин, В. М. Ченегин, В. И. Сафонова. - Волгоград, 2019.- 30 с. 14. Общая физиология с мультимедийным сопровождение: учебно-методическое пособие / И. Н. Солопов [и др.]. - Волгоград: ВГАФК, 2017. - 249 с. 15. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков ; Е. В. Сологуб. - 2-е изд. - М. : Олимпия Пресс, 2019. - 528 с. 16. Солопов И. Н. Адаптация к физическим нагрузкам и физическая работоспособность спортсменов: учебное пособие / И.Н. Солопов. - Волгоград.- ВГАФК, 2017.- 80 с. 17. Спортивная физиология с мультимедийным сопровождением : учебное пособие / И. Н. Солопов [и др.]. - Волгоград : ФГОУ ВПО "ВГАФК", 2008. - 146 с. 18. Физиология человека:Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов.- М.: Физкультура, образование и наука, 2019.- 492 с. 19. Шамардин, А. И. Дифференцированный контроль физической работоспособности спортсменов на разных этапах подготовки: учебно-методическое пособие / А. И. Шамардин, И.Н. Солопов, Е.Э. Червякова - Волгоград.: ВГАФК, 2018. - 84 с. 20. Шамардин, А. И. Оптимизация восстановительных процесов в футболе: учебно-методическое пособие / А. И. Шамардин, И. Н. Солопов, А. П. Комаров, Н. В.Серединцева, Герасименко А. - Волгоград: ВГАФК, 2019.-50 с.