Актуальность работы.
На сегодняшний день очень важно, начиная с раннего детского возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физиче-ской культурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гиги-ены.
Давно известно, что здоровье человека на 10-25% зависит от наследствен-ности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-15% - от уровня здраво-охранения и 50-60% - от образа жизнедеятельности человека.
Актуальность здорового образа жизни определена возрастанием и изме-нением характера нагрузок на человеческий организм в связи c ростом рис-ков техногенного и экологического характера, усложнением социальной структуры.
Есть надёжный сервис, где можно купить магистерскую диссертацию в Сургуте - Work5.
B текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии человека связана с выживанием и сохранением человека как вида.
Здоровый образ жизни - это целесообразное питание, занятие спортом, от-каз от вредных привычек и т.д. Существенную роль играет и закаливание. Закаливание - научно аргументированное регулярное использование есте-ственных факторов природы для роста устойчивости организма человека к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Закаливание организма - это процедуры, задачей которых считается укрепление иммунной системы организма и его подготовка к неблагоприят-ным аспектам. В результате закаливания организм может, научиться, лучше предупреждать, образование болезней, а также лучше справляться с нагруз-ками.
Закаливание помогает организму повысить адаптацию к аспектам внешней среды, т.е. закаленный организм даже при существенных колебаниях темпе-ратуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в довольно ограниченных пределах.
Помимо этого, закаливание организма увеличивает выносливость орга-низма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям.
Закаливание считают одним из лучших методов сохранить здоровье.
Закаливание представляет собой научно-обоснованную систему использо-вания физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемо-сти организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание является обязательным элементом физического воспитания, особенно важ-ным для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоро-вья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних вре-мен.
Любое совершенствование - это длительная тренировка. Следовательно, закаливание - это своеобразная тренировка защитных сил организма, под-готовка их к своевременной мобилизации.
Закаливание тренирует защитные силы организма, подготавливает к свое-временной мобилизации. В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравнове-шенным, так же закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышает работоспособность и выносливость организма. Закален-ный человек легко переносит жару, холод, резкие перемены внешней темпе-ратуры, способные ослабить защитные силы организма.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, то есть им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повы-шает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие про-цедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека бо-лее сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.
Цель работы – изучить значение закаливания, а также его физиологию.
Задачи работы заключаются в следующем:
1) рассмотреть сущность и значение закаливания;
2) проанализировать пользу и вред закаливания организма;
3) рассмотреть виды закаливания;
4) проанализировать правила закаливания.
Структурно работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованной литературы.
18 страниц
78% уникальность
2021 год
44 просмотров
