Утомление при умственной и физической деятельности человека»

Актуальность темы работы обусловлена тем, что наш техногенный век, все ускоряющийся темп жизни и нахождение все 24 часа в стрессовой ситуации (это больше относится к жителям крупных городов) изматывают наш организм, держа его в постоянном напряжении. Поэтому большая часть населения уже имеет в своем анамнезе хроническую усталость, где присутствуют все признаки утомления. В современной литературе широко обсуждается проблема работоспособности и утомления в процессе умственной и физической деятельности.

---

Где найти заказ контрольных работ недорого в Челябинске ? На Work5.

---

. Работа – основополагающий принцип существования человека, без труда жизнь человека немыслима. Научно доказано, что от праздного времяпрепровождения чаще всего возникают депрессивные состояния, утрачивается смысл жизни. Существуют два вида деятельности – физическая и умственная. Работоспособность представляет собой способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении определенного (заданного) времени и с определенной эффективностью. Работоспособность, подобно работе, подразделяется на умственную и физическую. Проблема поддержания высокой работоспособности и предупреждения переутомления в режиме дня актуальна и в настоящее время. У каждого человека есть свой индивидуальный предел утомления при физической и умственной работе, разница для каждого индивидуума порой весьма существенна. После этого предела наступает снижение работоспособности организма в целом, человек уже не может выполнять свою работу эффективно. Утомление при умственной работе может быть нисколько не меньше, а иногда и больше, чем при физической. Умственное и физическое утомление влияют друг на друга. Так, при тяжелом физическом утомлении умственная работа малопродуктивна, и, наоборот, при умственном утомлении падает мышечная работоспособность. Медицинские показатели утомления заключаются в травматизме и производственно-обусловленных заболеваниях. Экономические – в снижении качества и количества труда. Состояние утомления сопровождается снижением мотивации к работе, что находит свое отражение в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и желания прекратить работу. Вопросы предупреждения утомления и реабилитации непосредственно связаны с производительностью труда. Следовательно, изучение утомление при умственной и физической деятельности человека, а также способов восстановления является актуальным. Цель работы – рассмотреть особенности утомления при физической и умственной работе. Для достижения цели поставлены следующие задачи: 1. Рассмотреть определение и классификацию утомления. 2. Выявить основные характеристики и механизмы утомления. 3. Описать способы восстановления и профилактики утомления. Методы исследования: анализ и синтез научной литературы по обозначенным вопросам, классификация и обобщение полученной информации. Структура работы состоит из введения, основной части, разделенной на параграфы, заключения и списка использованной литературы.

В работе описан процессе утомления при влиянии на него различных нагрузок. Представлена зависимость работоспособности от уровня утомления, изменение вегетативных функций человека, а также значимость правильно выбранной программы, исключающей возможность переутомления. Охарактеризованы отдых и профилактика утомления, способы восстановления организма. Подводя итоги изучения темы, обобщим результаты исследования: 1. Утомление – это физиологическое состояние организма, при котором наблюдается уменьшение работоспособности, ухудшение самочувствия, вызванное трудовой деятельностью человека, часто имеет временный характер. При утомлении могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости. Утомление наступает как при физической, так и при умственной деятельности. При физическом утомлении наблюдается снижение физической работоспособности, уменьшение силы и выносливости мышц, ухудшение координации движений. При умственном утомлении происходит замедление скорости переработки информации, ухудшение памяти, затруднение процесса сосредоточения и переключения внимания. 2. Утомление и восстановление представляют собой своеобразные функциональные состояния организма и характеризуются рядом общих физиологических закономерностей. Механизмы развития этих процессов имеют сложный и во многом сходный генез, зависят от индивидуальных особенностей человека, характера его деятельности, уровня профессиональной подготовки, а их регуляция осуществляется как нервным, так и гуморальным путем. Являясь физиологической основой работоспособности, утомление и восстановление в значительной мере определяют ее величину и динамику. Чем медленнее развивается утомление и более выражены восстановительные процессы, тем выше работоспособность. С другой стороны, восстановление работоспособности тем эффективнее и интенсивнее, чем отчетливее признаки утомления, которое, однако, не перешло в стадию хронического утомления и переутомления. 3. Устранение и профилактика утомления при умственных и физических нагрузках возможны за счет повышения уровня общей и специальной тренированности организма, оптимизации его физической, умственной и эмоциональной активности. Мобилизация других сторон психической активности и двигательной деятельности, не связанных с теми, которые привели к утомлению, способствует отдалению умственного утомления и даже его профилактике. Поэтому необходимы активный отдых, переключение на другие виды деятельности, использование арсенала средств восстановления. Действенным средством борьбы с утомлением является оптимальное сочетание умственного и физического труда. Это связано с тем, что физические упражнения и умственное напряжение активизируют разные физиологические системы организма и вызывают разные сдвиги в центральной нервной системе человека. Таким образом можно сделать вывод, что поставленные цель и задачи выполнены в полном объеме.

1. Гордеева, Е.В. Утомление при физической и умственной нагрузке / Е.В. Гордеева, И.В. Тумашик, С.В. Мусина // Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5 (часть 4). – Режим доступа: https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=13869 (дата обращения: 14.12.2020). 2. Физическая культура: учебное пособие / О.П. Кокоулина, С.И. Бочкарева, Т.П. Высоцкая [и др.]; под редакцией А.Г. Ростеванова. – 2-е изд., стер. – М.: Изд-во РЭУ им. Г.В. Плеханова, 2017. – 236 с. 3. Физическая культура: курс лекций / Г.Б. Барбаев, Э.В. Любарская, М.А. Шаданова [и др.]. – Улан-Удэ: Изд-во ВСГУТУ, 2016. – 225 с. 4. Замогильнов, А.И. Теория и методика физической культуры: учебное пособие / А.И. Замогильнов. – Шуя: Изд-во Шуйского фил. ИвГУ, 2017. – 283 с. 5. Марчук, С.А. Теория и методика физической культуры: учебное пособие / С.А. Марчук. – Екатеринбург: Изд-во УрГУПС, 2017. – 112 с. 6. Клименко, А.А. Физическая культура и спорт: учебное пособие / А.А. Клименко, З.В. Кузнецова, Д.А. Кураева. – Краснодар: Изд-во Кубанского государственного ун-та, 2019. – 205 с. 7. Физическая культура: учебник / коллектив авторов; под ред. М.Я. Виленского. – 3-е изд., стер. – М.: КноРус, 2016. – 423 с. 8. Артеменков А.А. Работоспособность и утомление у лиц умственного труда: понятие о зонах активности человека / А.А. Артеменков // Медицина труда и экология человека. – 2020. – № 1 (21). – С. 20-35. 9. Гавронина, Г.А. Физическая культура (теоретический курс): учебное пособие / Г.А. Гавронина, К.В. Чедов, Т.И. Чедова. – Пермь: Изд-во ПГНИУ, 2017. – 198 с. 10. Кузнецов, В.С. Физическая культура: учебник / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – 2-е изд., стер. – М.: КноРус, 2017. – 255 с.