Биоритмология сна в организации режима дня учащейся молодежи

В последние время можно отметить, что внимание к изучению биоритмов в живой материи и, в частности, в организме человека повысилось. При чем как в условиях нормы, так и патологии. Интерес к проблемам биоритмологии вполне обоснован. Хронобиологические закономерности прослеживаются как на уровне отдельной клетки и ее компонентов, так и целостного организма, популяций, сложных экологических систем и т.д. Не вызывает сомнения тот факт, что наличие определенной ритмики биофизических, биохимических и физиологических процессов эндогенной природы является общебиологическим законом. В пример можно привести сон. Так как он наступает через определенное количество времени, имеет свои фазы. В 1988 “Сон, катастрофы и социальная политика” поделились выводом, что в нынешнее время необходимо постоянно быть бодрым и готовым к действиям большую часть времени суток.

---

Любая контрольная на заказ в Красноярске доступна с помощью нашего сервиса.

---

. Это и вождение машины, работа, и т. д. Необходимой предпосылкой этому является строгое соблюдение жестких требований гигиены сна. Таким образом тема является актуальной. Цель работы: Изучить биоритмологию сна в организации режима дня учащейся молодежи. Объект: биоритмология Предмет: биоритмология сна в организации режима дня учащейся молодежи Задачи: 1. Изучить литературу и интернет источники о биоритмах. 2. Разработать методику исследования. 3. Проанализировать результаты исследования. 4. Ознакомиться с практическими рекомендациями. Методы исследования: 1. Наблюдение 2. Обобщение 3. Анализ 4. Синтез Практическая значимость: заключается в том, что будет проведен анализ биоритмов у учащейся молодежи, систематизированы знания и опыт. Исследование может применяться в учебной деятельности. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы. 

В обычных - здоровых - условиях биоритмы организма синхронизированы. Связаны они и с окружающим миром и с внутренней средой. Нарушение биоритмов, более того под влиянием внешней среды, ведет к десинхронозу. Современные исследования показали, что в зависимости от характера биоритмов людей можно разделить на 5 биоритмических типов или хронотипов. 1. Совы - поздно ложатся спать. Активны во второй половине дня, или вечером и ночью. 2. Жаворонки - рано встают, рано ложатся. Активны утром. 3. СВУТ. Другое название: слабо выраженный утренний тип. 4. Голуби. Они одинаково активны в любое время дня. 5. СВВТ. Другое название: слабо выраженный вечерний тип. Для решения поставленных задач было проведено анкетирование среди учащейся молодежи. Респондентов: 30 учащихся. Пол респондентов: и мужской, и женский. Возрастная группа: 19 - 21 лет. Респонденты учатся в одном заведении. Полученные данные были обработаны методом статистики с вычислением средних значений. На основе полученных данных были построены графики. На основании исследования, мы сделали следующие выводы: 1. Лишь пять человек высыпается из тридцати респондентов. 2. Физическая культура у группы респондентов не популярна. 3. Вредные привычки имеются у большинства в группе респондентов.

1. Берендеева Марина Как успевать все / Берендеева Марина - 2014 г. 2. Борисенков М. Ф. Биоритмы, продолжительность жизни и злокачественные новообразования у человека на Севере / Борисенков М. Ф. // (автореф. дисс.). Институт физиологии Коми НЦ УрО РАН, Сыктывкар - 2012 г. 3. Борисенков М. Ф. Хронотип человека на севере / Борисенков М. Ф. // Физиология человека - 2010 г. - №3 - С. 117- 122 4. Борисенков М. Ф. Часовые пояса с точки зрения хронобиологии / Борисенков М. Ф. // Химия и Жизнь - 2013 г. - №1 5. Даниленко К. В. Десинхроноз: природа всегда права / Даниленко К. В. // Медицинская газета - 2013 г. - №53 (19.07.2013). 6. Ефимова Н. С. Социальная психология / Ефимова Н. С. - М.: Форум 2019 г. 192 с. 7. Ковальзон В. М. Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон. / Ковальзон В. М. - М.: «Бином. Лаборатория знаний». - 2011 г. - 240 с. 8. Котова, И.Б. Общая психология: Учебное пособие / И.Б. Котова, О.С. Канаркевич. - М.: Дашков и К, Академцентр - 2013 г. - 480 c 9. Леонова А. Б. Организационная психология / Леонова А. Б. - М.: Инфра-М - 2019 г. - 429 с. 10. Макарова, И.В. Общая психология: Краткий курс лекций / И.В. Макарова. - М.: Юрайт, 2013. - 182 c. 11. Маклаков А. Г. Общая психология / Маклаков А. Г. - СПб.: Питер - 2016 г. 12. Путилов А. А. Совы, жаворонки и другие люди. О влиянии наших внутренних часов на здоровье и характер. / Путилов А. А. - 2-е изд. - Сибирское университетское издательство, Новосибирск - 2003 г. - 600 стр. 13. Руденко А. М. Социальная психология / Руденко А. М. М.: Феникс - 2016 г. - 332 с. 14. Свенцицкий А. Л. Социальная психология общения - М.: Инфра-М - 2019 г. - 429 с. 15. Сухов А. Н. Основы социальной психологии / Сухов А. Н. - М.: Кнорус - 2018 г. - 242 с.