Развитие специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет

Актуальность темы данной темы обусловлена возрастающей популярностью бокса и других боевых искусств. В настоящее время в стране боксом занимаются более 230 тыс. человек. Увлечение боксом нашей молодежи необходимо широко использовать в целях воспитания всесторонне развитых, преданных Родине, смелых, энергичных и дисциплинированных людей.

---

Нужно написать аспирантский реферат? Специалисты Work5 всегда готовы помочь с этим.

---

. Проблема: За последние годы в развитии бокса произошли большие изменения. Поэтому основной проблемой является привлечение подростков к спортивной деятельности и дать им хорошие знания и навыки. Так как в настоящее время мало людей занимаются спортом. Еще одной проблемой является правильное составление тренировки, в это время мало тренеров способны построить занятие так, чтобы развивались физические, психические, тактические и технические способности спортсменов, а также чтобы занятия приносили положительные эмоции. В боксе развития боксерской выносливости спортсмена, наряду с технической подготовкой, является одним из наиболее важных факторов в достижении победы. Многие годы ученые, такие как И.П. Дегтярев, В.А. Киселев, В.Н. Черемисинов, и другие по всему миру занимаются исследованиями, важнейшие заключения которых и создали методы развития боксера выносливости. Ими разработаны специализированные комплексы упражнений, направленных на усовершенствование как силовых, так и психологических качеств. В боксе развития выносливости показано силой удара, продолжительностью боевой активности, скоростью реакции, умением верно и быстро отвечать на действия противника, а также временем, затраченным боксером на восстановление. Боксер должен иметь достаточную общефизическую подготовку, развитую технику боя и хорошо поставленное дыхание, что даст ему хорошую выносливость. Целью исследования явилась экспериментальная проверка развития специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет. Гипотеза исследования заключается в предположении, что комплексы упражнений развивают специальную выносливость у боксеров 15-16 лет. Предметом исследований является процесс развития специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет. Объектом исследования является особенности развития специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет. Задачи: - изучить понятие о выносливости - рассмотреть специальную выносливость и методика её развития у боксеров; - проанализировать исследование и методику развития специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет; - рассмотреть темпы изменения показателей, характеризующих специальную выносливость к нагрузке, различающейся направленностью воздействия. Методы исследования: 1. Теоретические: - анализ научной и учебно - методической литературы; 2. Эмпирические: - наблюдение, -беседы, -тестирование, -эксперимент. Методологической основой работы послужили исследования - зарубежных и отечественных психологов, таких как: И.П. Дегтярев, В.А. Киселев, В.Н. Черемисинов, В.П. Баранов и Д.В. Баранов и др. Практическая значимость исследования заключается в применении полученных результатов в спортивной деятельности, для тренировок спортсменов. Структура работы. Работа состоит из содержания, введения, двух основных глав, заключения, списка литературы и приложения.

Выносливость – способность человека к длительному выполнению какого-либо вида деятельности без снижения его интенсивности, способность противостоять утомлению. Различают общую выносливость – способность длительно выполнять различные виды движений умеренной интенсивности – и специальную выносливость – способность длительно сохранять работоспособность. Чтобы развить выносливость, нужно постепенно увеличивать время выполнения упражнений умеренной интенсивности: бежать в спокойном темпе средние и кроссовые дистанции. В дальнейшем надо постепенно увеличивать скорость прохождения дистанции. Однако иногда выносливости часто не уделяется должного внимания. Средства для развития общей выносливости применяются нерегулярно, длительные нагрузки равномерного характера, в которых задействовано 2/3 мышц организма и более. Это приводит к снижению интереса занимающихся к упражнениям подобной направленности, ещё более усугубляет проблему развития выносливости. Особенно остро стоит проблема развития выносливости. Поэтому остаются актуальными поиск и внедрение в практику эффективных средств развития специальной выносливости у боксеров. В работе были рассмотрены следующие вопросы: понятие о выносливости; специальная выносливость и методика её развития у боксеров; исследование и методика развития специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет; темпы изменения показателей, характеризующих специальную выносливость к нагрузке, различающейся направленностью воздействия. В ходе работы расширили общие компетенции: организовывать собственную деятельность, определяя методы профессиональных задач, осуществлять поиск, анализ и оценку информации необходимой для постановки и решения профессиональных задач, использовать информационно-коммутативные технологии для совершенствования профессиональной деятельности. Результаты опытно–экспериментальной работы свидетельствуют о том, что произошла положительная динамика показателей уровня выносливости боксеров 15-16 лет. Также результаты дают возможность относительно объективно отслеживать степень развития физических характеристик и физической подготовленности боксеров, возможно, отслеживать, как проводится улучшение спортивных результатов. И, так можно, также сделать вывод, что предложенная гипотеза подтвердилась, что комплекс упражнений для развития выносливости, влияют положительно, помогает боксеру лучше физически развиваться и уменьшать негативное действие чрезмерной нагрузки.

1. Антонова, В.А. Возрастная анатомия и физиология./ В.А.Антонова.- Москва: Высшее образование. – 2013 – 192 с. 2. 3. Балашова, В.Ф. Физиология человека: тестовый контроль знаний./ В.Ф. Балашова - Методическое пособие / В.Ф. Балашова. - М.: Физ. культура, 2012.- 128 c. 3. Балбатун, О.А. Нормальная физиология. Краткий курс [Текст]./ Учебное пособие / В.В. Зинчук, О.А. Балбатун, Ю.М. Емельянчик; Под ред. В.В. Зинчук. - Мн.: Вышэйшая шк., 2012. - 431 c. 4. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика ./ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2012.- 528 с. 5. 6. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта./ И.С.- Барчуков М.: КноРус, 2013.- 368с. 6. Атилов А. Школа бокса в 10 уроках.- Изд-во: «Феникс», 2013.- 372с. 7. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ. высших учебных заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2012.- 528 с. 8. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2013.- 368 c. 9. Бишаева А.А. Физическая культура (3-е изд.стер.) М-«Академия» учебник 2013.- 304 с. 10. Блеер А.Н.: Терминология спорта. - М.: Академия, 2012.- 464 с. 11. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера / Б.И. Бутенко. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 175 с. 12. Волошина Л.Н.: Практикум по теории и технологиям физической культуры дошкольников. - Белгород: НИУ БелГУ, 2012.- 119 с. 13. Гандельсман, А. Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 210 с. 14. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 496 c. 15. Гетье А.Ф. Бокс. -М.: «Книга по Требованию», 2012.- 88с. 16. Голощапов Б.Р.: История физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2012.- 320 с. 17. Горбунов Г.Д.: Психология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2012.- 365 с. 18. Горюнов А.И. Особенности становления спортивного мастерства боксеров / А.И. Горюнов // Средства и методы совершенствования технического мастерства техникумов физкультуры. / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 285 с. 19. Градополов К. Тактика бокса в приёмах зарубежных мастеров ринга.- М.: «Книга по Требованию», 2012.-48с. 20. Джероян Г.О. Тактическая подготовка боксера.- М.: «Книга по Требованию», 2012.-70с. 21. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения.(6-е изд.стер.) М-«Академия» учебник 2013.- 520 с. 22. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский - 2-е изд.- М.: Физкультура и спорт 2013. - 200с. 23. Клевенко В.М. Быстрота в боксе / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2012.- 405 с. 24. Коц, Я. М Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Я. М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 238 с. 25. Кузьменко Г.А.: Методики развития социального, эмоционального и практического интеллекта юного спортсмена в системе значимых качеств личности. - М.: Советский спорт, 2012.- 560 с. 26. Лисицын В. В. Специфика технико-тактической подготовки женщин-боксеров высокого класса.- Изд-во: «Ленанд»,2014.- 352 с. 27. Никитушкин В.Г. Теория и методика юношеского спорта. - М.: Физическая культура, 2012.- 208 с. 28. Николаев М.И. Метрология, стандартизация, сертификация и управление качеством Издательство: Интернет-Университет Информационных Технологий, 2013.- 119с. 29. Осколков В. А. Передвижения по рингу — основа технико-тактической под-готовки в боксе: учеб. пособие. — Волгоград: Изд-во ВГПУ «Перемена», 2014. — 112 с. 30. Психология физической культуры и спорта /под ред. А.В. Родионова. - М.: Академия, 2012.- 368 с. 31. Софеев Н. Бокс.- М.: «Книга по Требованию», 2012.-42с. 32. Спирин М.П.: Подвижные игры: теория, понятия, методика проведения. - Белгород: ПОЛИТЕРРА, 2012.- 432с. 33. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование./ Г.С. Туманян. - М.: Академия, 2012.- 336 с. 34. Ушаков А. Г. Исследование влияния базовых тренировочных мезоциклов, направленных на развитие выносливости у футболистов на этапе спортивного совершенствования [Текст].// Омский научный вестник.- № 1-95.- 2011.- С.141-145 35. Федченко В.А. Защита боксера.- М.: «Книга по Требованию», 2012.-58с. 36. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. - Рн/Д: Феникс, 2013. - 510 c. 37. Холодов Ж.К.: Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2012.- 480 с. 38. Черепов Е. А., Ненашева А. В. Современное состояние системы физического воспитания в России: основные проблемы и пути совершенствования./ Е.А. Черепов // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Образование, здравоохранение, физическая культура.- № 3 / том 14.- 2014.- С. 5-10.