Закаливание в физическом воспитании»

Несмотря на то, что социально-экономические преобразования привели к ограничению физических нагрузок, специалисты по физическому воспитанию все больше совершенствуются в восстановлении взаимосвязи между внешней и внутренней средой организма. Сочетание двигательной активности с разнообразными формами закаливания существенно повышает уровень здоровья. Из оздоровительных средств эффективно закаливание в сочетании с ионизацией воздуха, ультрафиолетовым облучением, а также с баней, массажем. В свою очередь, к гигиеническим средствам оздоровления, то есть укрепления здоровья, относят меры, способствующие поддержанию здоровья, повышению работоспособности, ускорению восстановления после занятий физической культурой и спортом. Спортивная гигиена направлена на поиск наиболее благоприятных условий для жизни, увеличивающих трудоспособность человека и устойчивость организма к вредным воздействиям окружающей среды.

---

Если вас интересует производственная практика на заказ , переходите на сайт Work5 и заполняйте форму заказа.

---

. Закаливание как компонент здорового образа жизни имеет значение как само по себе, так и в совокупности с другими компонентами жизнедеятельности. При изучении научной и учебной литературы по физической культуре актуальным становится показать значение закаливания в физическом воспитании. Необходимо осознать потребность, необходимость закаливания, ведь сознательное отношение и заинтересованность к закаливанию создают нужный психологический настрой. Целью исследования является обоснование закаливания среди средств физкультурно-оздоровительной деятельности. Задачей работы является описать метод закаливания в физическом воспитании молодого населения и людей старшего возраста. Работа состоит из введения, одной главы, заключения, списка используемой литературы.

Заключение Закаливание – важный инструмент физического воспитания в любом возрасте, а особенно в периоде формирования привычек здорового образа жизни. Воздействие раздражающих факторов приводит к развитию приспособительных реакций, снижающих чувствительность организма к их действию, что является и основой тренировочного процесса, управления спортивной работоспособностью. Физическая тренировка и закаливание повышают устойчивость организма человека резко меняющимся погодным условиям, к изменению микроклимата, значительно сокращает период акклиматизации и способствует более быстрому восстановлению умственной и физической работоспособности после утомления. Необходимо всегда помнить, что эффект тренировок будет наиболее высоким только при комплексном использовании физических упражнений, закаливания, соблюдения гигиенических правил. Осознанность при применении сочетаний перечисленных процедур определяется свободным временем, имеющимся в распоряжении, а также самочувствием, но наиболее важным фактором является мотивация. Сформировать потребность в закаливании - важная задача медиков, педагогов, родителей. Имеются перспективы развития в данной области и практического ее применения, что расширит диапазон используемых воздействий, а, следовательно, и физические возможности человеческого организма.

Борисова В. В. /Теория и методика физической культуры: курс лекций: учебно-методическое пособие/ составители В.В. Борисова, Л. В. Руднева. — Тула: ТГПУ, 2021. — 243 с. — Текст: электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/253685 (дата обращения: 05.09.2022). — Режим доступа: для авториз. пользователей. 2. Булдашева О. В. / Физическая культура и спорт: учебно-методическое пособие / О. В. Булдашева. — Шадринск: ШГПУ, 2021. — 96 с. — Текст: электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/196837 (дата обращения: 05.09.2022). — Режим доступа: для авториз. пользователей. 3. Гилев Г. А./ Физическое воспитание студентов: учебник/ Г.А. Гилев, А.М. Каткова. — Москва : МПГУ, 2018. — 336 с.— Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/107383 (дата обращения: 05.09.2022). — Режим доступа: для авториз. пользователей. 4. Королев С. А./ Физическая культура и спорт. Курс лекций: учебное пособие/ А.С. Королев, Л.Н. Акулова, О.Г. Барышникова [и др.]; научный редактор А. Н. Махинин. — Воронеж: ВГПУ, 2022. — 276 с.— Текст: электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/253403 (дата обращения: 05.09.2022). — Режим доступа: для авториз. пользователей. 5. Ретюнских М. Е./ Теоретико-методические основы физкультурного образования: учебное пособие/ М.Е. Ретюнских, Т.С. Гришина — Воронеж: ВГАС, 2022. — 193 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/253754 (дата обращения: 05.09.2022). — Режим доступа: для авториз. пользователей. 6. Особенности формирования здорового образа жизни студентов средствами физического воспитания. Сарсенбаев Б.Б. Журнал «Научный потенциал.» - 2022. - № 3 (38). С. 73-76. 7. Чернова Е. Д. /Значение закаливания для здоровья человека/ Е.Д. Чернова Журнал